Miten lasketaan Lean Mass Index

Your lihasmassaa onyhteensä paino kehon sansrasvaa . Tämä sisältää luut , elimet ja lihakset . Laskeminen lihasmassaa onhyvä tapa arvioida, kuinka paljon lihas olet saamassa . Lihas polttaa kaloreita jaenemmän lihas olet , sitä enemmän kaloreita voit voidaan polttaa . Asiat Tarvitset
Scale
Calculator
Näytä lisää Ohjeet
1

Punnitse itsesi ja muistiin kehon painosta .
2 < p > Hanki kehon rasvaprosentin käyttämälläonline- laskin , kuten BMI - Calculator.com . Tarvitset oman painon , vyötärön ja ​​tuumaa , ja naiset on lisättävä niiden ranne , lantio ja kyynärvarren mittaukset tuumaa .
3

moninkertaistaa kehon painoa teidän rasvaprosentti ( vuonna desimaalimuodossa ) saada rasvaa kiloa .
4

Miinus kehon rasvan puntaa teidän koko kehon painoa . Tämä on lihasmassaa .