Miten Laske Perfect Paino

Mietitkö kuinka paljon sinun pitäisi punnita? Kun on aika lyödä kuntosalilla ja laihtua, on tärkeää, että sinulla on kohtuullinen tavoite mielessä. Lue lisätietoja siitä, miten määrittää ihannepainon. Tämä artikkeli on yksi kaava miehille ja yksi naisille. Koska lihas painaa enemmän kuin rasva, miehet ja naiset ovat erilaisia ​​kaavoja löytää ihanteellinen painoja. Asiat Tarvitset
Pen
Paper
Calculator
Mittanauha
Hallitsija
Näytä lisää Ohjeet
Selvitä Korkeus
1

Määritä korkeus, jotta löytää täydellinen paino. Paljain jaloin, seistä seinää vasten.
2

Place hallitsija tai muulle tasaiselle esine top of your head. Pidä kohde vaakasuorassa ja merkitse kohta seinään, jossa hallitsija osumia.
3

Mittaa lattiasta merkki seinään määrittää korkeus. Pyöristä tämä luku lähimpään tuumaa. Tätä kaavaa, me tarvitsemme korkeus jalat ja tuumaa.
Määrittäminen Your Perfect Paino - naisille
4

Kirjoittakaa korkeus paperille .
5

Opi laskentakaava ihannepainon. Tämä paino laskentakaava käyttää 5 jalkaa lähtökohtana. Nainen, joka on 5 metriä pitkä pitäisi painaa 100 kg. Jokaista tuumaa korkeus, lisätään 5 kg. Jos olet alle 5 jalkaa, vähennä 5 kg. jokaisen sentin korkeudella.
6

Onko matematiikka, joka määrittää täydellinen paino. Naisille yli 5 metriä, ottaa "tuumaa" osa teidän korkeus. Kerro tämä numero 5. Kun kyseessä on nainen, joka on 5 jalkaa, 6 tuumaa pitkä, saamme 30. Naisten lyhyempi kuin 5 metriä, kuinka monta tuumaa teidän korkeus on alle 5 metriä. Jos olet 4 jalkaa, 10 tuumaa pitkä, olet 2 tuumaa alle 5-jalka merkki. Sinun moninkertaistaa 2 5 saada 10.
7

Laske täydellinen paino. Jos olet pitempi kuin 5 metriä, ota numero Vaihe 3 ja lisää se 100 kg. Tämä on ihannepainon. Niinpä nainen, joka on 5 jalkaa, 6 tuumaa pitkä, ihannepaino on 130 kg. Jos olet lyhyempi kuin 5 metriä, ota numero Vaihe 3 ja vähennä se 100 kg. Tämä on ihannepainon. Niinpä nainen, joka on 4 jalkaa, 10 tuumaa pitkä, ihannepaino on 90 kg.
Määrittäminen Your Perfect Paino - For Men
8

Kirjoittakaa korkeus paperille.
9

Opi laskentakaava ihannepainon. Tämä täydellinen paino laskentakaava käyttää 6 metriä lähtökohtana. Mies, joka on 6 metriä pitkä pitäisi painaa 170 kg. Jokaista tuumaa korkeus, lisätään 5 kg. Jos olet alle 6 metriä, vähennä 5 kg. jokaisen sentin korkeudella.
10

Onko matematiikka, joka määrittää täydellinen paino. Miesten pitempi kuin 6 metriä, ottaa "tuumaa" osa teidän korkeus (2 miestä, joka on 6 jalkaa, 2 tuumaa pitkä). Kerro tämä numero 5. Kun kyseessä on mies, joka on 6 jalkaa, 2 tuumaa pitkä, saamme 10. Miesten lyhyempi kuin 6 metriä, kuinka monta tuumaa teidän korkeus on alle 6 metriä. Jos olet 5 jalkaa, 10 tuumaa pitkä, olet 2 tuumaa alle 6-jalka merkki. Sinun moninkertaistaa 2 5 saada 10.
11

Laske täydellinen paino. Jos olet pitempi kuin 6 metriä, ota numero Vaihe 3 ja lisää se 170 kg. Tämä on ihannepainon. Niinpä mies, joka on 6 jalkaa, 2 tuumaa pitkä, ihannepaino on 180 kg. Jos olet alle 6 metriä, ota numero Vaihe 3 ja vähennä se 170 kg. Tämä on ihannepainon. Niinpä mies, joka on 5 jalkaa, 10 tuumaa pitkä, ihannepaino on 160 kg.