Miten nopeuttaa Kilpirauhasen

hidas kilpirauhanen on enemmän kuin vain haittaa. Puututa, se voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Nopeuttaminen kilpirauhasen (rauhanen kurkun alueen, joka hallitsee kehon aineenvaihduntaa ja energiantuotanto) auttaa monissa elimissä, ja erityisesti aids laihtuminen ja energian lisäämiseen. Ohjeet
1

Hanki kilpirauhasen hormoni tasolla tarkistetaan säännöllisesti. Lääkäri voi auttaa voit seurata muutoksia hormonitasot, ja voit säätää oman elämäntavan mukaisesti. Lääkäri voi suositella lääkitys auttaa kilpirauhasen tehdä työnsä tai korvata hormoneja se ei tee. Hyvin lievä kilpirauhasen vajaatoiminta (hidas kilpirauhanen) voidaan ohjata ruokavalion ja liikunnan kanssa, mutta jos tapaus on vakava, lääkitys on yleensä suositeltavaa.
2

syödä aivan elintarvikkeet. On joitakin elintarvikkeita, jotka auttavat kilpirauhasen paremmin. Kokeile syödä enemmän porkkanaa, banaaneja ja avokadoja. Sen sijaan, että eväs pelimerkkejä, syö auringonkukansiemeniä. Löytää keinoja lisätä oliiviöljyn kulutusta. Greippi on myös aineenvaihduntaa edistäviä lisä ruokavalioon.
3

Vältä elintarvikkeita thioglucosides. Näitä ovat kaali, lehtikaali ja parsakaali. Myös tuotteiden maapähkinöitä ja soija hidastaa kilpirauhasen tai estää elimistön kykyä käyttää hormoneja kilpirauhasen ei tee.
4

liikuntaa säännöllisesti. Yksi oireita hidas kilpirauhanen on nivelkipuja ja lihasten heikkous, niin ei koskaan pakota itseäsi käyttää liian kovaa. Kokeile vähän vaikutusta harjoituksia, kuten kävely hitaasti matolla, perus jooga ja pilates. Lisäksi nostamalla kevyt käsi painoja auttaa vahvistamaan heikkoja lihaksia.
5

Ota jodia täydentää. Jodi on löydetty suurina annoksina rakkolevä (ruskea merilevä) ja voi ostaa apteekista. Joskus, alhainen kilpirauhasen toiminta johtuu puutos jodi kehossa. Tarkista aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat jodia täydentää. Jodi nopeuttaa kilpirauhasen vain, jos sinulla on jodin puute.
6

Rentoudu mahdollisimman paljon. Hidas kilpirauhanen on joskus johtua stressistä ja unen puute. Getting hyvät yöunet ja ottaa aikaa rentoutua ja rauhoittua voi tehdä eron teidän kilpirauhasen terveydelle.