Miten lisätä aineenvaihduntaa ilman huumeita

kehon aineenvaihduntaa ohjaa tulos monia prosesseja ja niiden tehokkuutta, kuten sydämen terveyttä ja kyky hallita painoa. On olemassa monia erilaisia ​​lääkkeitä, jotka tekevät väittää tehostaa aineenvaihduntaa, mutta monet voivat olla haitallisia ja vakavia kielteisiä vaikutuksia. Sen sijasta lääke reitti kuitenkin on olemassa monia tapoja tehostaa aineenvaihduntaa luonnollisesti yhtä voimakkaampia vaikutuksia. Ohjeet
1

Syö useammin koko päivän. Pitääkseen aineenvaihduntaa täydennetty jatkuvasti polttoainetta, on tarpeen pitää syödä koko päivän ilman ohita aterioita. Syöminen kolmen tunnin välein, kun olet hereillä, tai ainakin viisi tai kuusi kertaa päivässä auttaa tehostaa aineenvaihduntaa ja pitää ruoansulatuskanavan jatkuvasti. Varmista, että jokainen ateria on tasapainossa pienempiä annoksia, niin että sinulla on pienoiskoossa aterioita, jotka sisältävät hiilihydraatteja, terveellistä rasvaa ja proteiinia jokaisen aterian.
2

Valitse terveellisempiä vaihtoehtoja, jotka tekevät ruoansulatuskanavan työtä. Tietyt ruoat luonnollisesti parantaa aineenvaihduntaa. Elintarvikkeita, kuten selleri, vihreä lehtivihannekset, kaura, leseet ja vehnän kaikki tekevät ruoansulatuskanavan töitä murtaa kuitua, joka on mahdotonta sulattaa, mikä tarkoittaa, että energiaa on palanut yksinkertaisesti syö niitä. Selleri, esimerkiksi aiheuttaa kehon polttaa enemmän kaloreita yrittää murtaa se alas ja sulatella kuin se tarjoaa, joka on aineenvaihduntaa edistäviä laadukkaita.
3

Voitele järjestelmä pitää se huuhdella hyödyllisiä juomia. Natural aineenvaihduntaa parantavia juomia, kuten vihreää teetä tarjoavat tärkeitä antioksidantteja, jotka eivät ainoastaan ​​auttaa lisäämään energiaa, mutta myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Juominen vähintään 64 oz. vettä koko päivän, yhdessä nämä aineenvaihduntaa lisäämällä juomia, auttaa huuhtele kehon haitallisia myrkkyjä, ja pitää sinut sammutettua.
4

Circuit ja väli junalla kipinä järjestelmään. Aineenvaihdunta vaikuttaa ankarasti kuntoasi. Kuntopiiri, mikä tarkoittaa täyttämällä sarjan harjoituksen ilman taukoa välillä, on hyvä tapa valua aineenvaihduntaa. Esimerkki kuntopiiri rutiini olisi suorittamalla punnerruksia, istua ups, kyykky, kiharat ja kuollut hissit yhden minuutin per liike, ilman taukoa välissä, kunnes jokainen työ on saatu päätökseen kerran. Intervalli on suorittamatta mitään aerobista liikuntaa täydellä teholla 30 sekunnin välein kolme minuuttia liikuntaa. Performing käyttää rutiineja näissä muodista aiheuttaa kehon polttaa enemmän rasvaa lepoajoiksi kun et harjoittele koko päivän, ja unissasi, joten tehostaa aineenvaihduntaa.
5

torkkua ja hidastaa jotta nopeuttaa. Vaikka on tärkeää käyttää kolmesta viiteen kertaan ainakin 20-30 minuutin välein koko viikon tehostaa aineenvaihduntaa luonnollisesti, on yhtä tärkeää levätä kehon. Nukkuminen ja asianmukaisten taukojen jälkeen liikunta kehosi sopeutua muutoksiin, joita on tehty. Pyri nukkumaan vähintään kuusi kahdeksan tunnin yhtäjaksoisesta kussakin 24 tunnin span, jotta tehostaa aineenvaihduntaa ja toipua raskaan työpäivän.