Miten tukahduttaa Appitite

Hiljattain keksitty ruokavalio ilmiöistä ja villityksiä voi jättää kehon nälkäisenä ja köyhdytettyä, joten on vaikea vastustaa syömistä. Learning miten tukahduttaa ruokahalua voi auttaa sinua pysymään ruokavalio ja välttää ahmiminen, joka voi pilata ihmisen terveyteen tai ruokailutottumuksiaan. Osoittaminen itsellesi, että ruokahalun voidaan tehdä auttaa lisäämään luottamusta ja pitää sinut terveenä matkan varrella. Ohjeet
1

Carry täytettävissä vesipullo. Suurimman osan ajasta se tuntuu olemme nälkäisiä, kun me todella täytyy juoda. Kun uudelleen vesipullo mukana voit auttaa loitolla ruokahalua juomalla kun tuntuu nämä vaatii, ja se myös pitää sinut sammutettua. Kun elimistö on pysynyt sammutettua aikana 2 viikkoa tai pidempään, huomaat, että jotkut ruokahalua cravings alkaa pienentyä.
2

Munch omenat ja muut kuitupitoista ruokaa. Elintarvikkeita, kuten omenoita (ja kuori) ovat runsaasti kuitua ja on pureskella pidempään. Enää pureskelua ajanjaksojen avulla aivojen lähettää signaalin kehon että se ei ole enää nälkäinen. Kuitu myös kestää kauemmin kehon sulattaa ja on hyvä aineenvaihdunta tehosterokotus sekä ruokahalua vähentävää.
3

Proteiini-pakata ruokavalio rauhoittaa ruokahalua. Pinjansiemeniä paremmuusjärjestykseen korkeimman proteiinin kantava pähkinä tai siemen ja vapauttaa happoa, joka stimuloi vapauttamista ruokahalu hormoneja elimistöön. Proteiini myös kestää kauemmin sulattaa, jolloin sinulla tuntuu täysin pidemmän aikaa.
4

Have salaatin. Salaatti tuotteita, jotka on runsaskuituinen täyttää sinut ylös pidemmän aikaa ja on erittäin terveellistä ja hyvää koko järjestelmän. Syödään yhdessä aterian, salaattia voi vetää kaksinkertainen velvollisuus paitsi auttaa sinua loitolla ruokahalua, mutta myös pitää sinua ylensyöntiä.
5

Sip tukahduttaa. Beyond juomavesi muitakin juomia ja täydentää, että voidaan ottaa ja ovat turvallisia auttaa tukahduttamaan ruokahalua. Vihreä tee, Hoodia, Guarana, ja proteiini horjuttaa löytyy monta annosta ja luontaistuotekaupat. Siemaillen nämä juomat auttavat sinua luonnollisesti taistella ja tukahduttaa ruokahalua antaen samalla muita etuja immuunijärjestelmän ja aineenvaihdunnan.