Miten luoda ruokavalio kalenteri

Jos yrität laihduttaa, haluat luultavasti pystyä seurata edistymistä. Voit tehdä tämän, sinun on luotava ruokavalio kalenteri. Ruokavalio kalenteri voidaan tallentaa ruokaa että te kuluttaa päivittäin, liikuntaa ja kuinka paljon painoa olet menettänyt. Voit luoda ruokavalio kalenterin omalla tai ladata ohjelmiston hallita yksi sinulle. Ohjeet
1

Päätä kalenterin tyypin, jota haluat käyttää oman ruokavalion. Voit käyttää kuukausittain tai päivittäin tarkastella kalenterin tietokoneen, jotta seurata edistymistä. Kalenteri järjestäjä, kuten Mozilla Sunbird, voi ladata ilmaiseksi ja käyttää ruokavaliota.
2

Aseta tavoite päivämäärä. Ensimmäinen osa luoda ruokavalio kalenteri valitsemalla tavoite ja päivämäärä, jonka haluat saavuttaa tämän tavoitteen. Merkitse se kalenteriisi ja tallentaa haluamasi paino kyseistä päivämäärää.
3

Record määrä kaloreita kulutetaan sekä listalle kalenteriin jokaisen ruokaa söit. Voit tarkistaa pakkauksen laskea kaloreita tai käyttää ilmainen online-työkalu saada lukuja.
4

Anna harjoituksen tiedot ruokavaliota kalenteriin. Haluat myös kuinka paljon aikaa olet viettänyt käyttäessään sekä liikuntalaji, että teit.
5

Valitse punnitus päivämäärät ja laittaa ne kalenteriin. Haluat tallentaa paino tiettyinä aikoina aikana ruokavaliota. Esimerkiksi voit päättää Punnitse itsesi joka perjantai ja kirjoita tämä luku kalenteriisi.
6

Harkitse ruokavalio kalenteri ohjelma. Esimerkiksi Painonpudotus ohjelmisto ei vain voit kirjoittaa ruokavalio tietoja, mutta tarjoaa myös automaattisen ravitsemuksellista tietoa elintarvikkeiden teitä kuluttavat ja arvioitu kalorimäärä harjoituksen rutiinit.