Miten saada selville, miksi en voi lihoa

Joka vuosi amerikkalaiset käyttävät miljoonia dollareita yrittää laihtua. On kuitenkin olemassa joitakin ihmisiä, jotka ovat käänteinen ongelma, ja heillä on vaikeuksia lihoo. Urheilijat, kuten painon nostajat, saattaa mennä aktiivinen paino saamassa järjestelmää, jossa ne kuluttavat paljon kaloreita juomia ja aterioita. Kun he eivät voi saada toivottuja tuloksia, on tarpeen selvittää, miksi he eivät ole saamassa. Jopa ei-urheilija voi olla vaikeuksia säilyttää terveen painon ja täytyy paljastaa syy. Ohjeet
1

Onko fyysinen määrittää yleistä sairaus. Joidenkin sairauksien tai ehtoja - kuten kilpirauhasen liikatoimintaa, syöpä ja diabetes - voi vaikeuttaa lihoa tai voi lisätä laihtuminen.
2

Review mitään lääkkeitä käytät. Jotkut reseptiä ja käsikauppalääkkeitä voi häiritä painonnousua. Kysy neuvoa apteekista tai lääkäriltä mahdollisista sivuvaikutuksia lääkkeitä käytät.
3

Harkitse oman mielenterveyden. Jos sinulla on stressiä tai masennusta, mikä voi vaikuttaa painon voitto ja tappio.
4

Arvioi keskimääräinen kalorien saanti ja taso liikuntaa. On mahdollista, poltat enemmän tai saman verran kaloreita, että olet vievää. Vertaa määrän kaloreita kuluttaa joka päivä määrä kaloreita voit polttaa joka päivä.
5

Pidä ruokapäiväkirjaa, onko syöt niin paljon kuin luulet. Jos sinulla on ollut hammas ongelmia, tai pahoinvointia, ehkä et ole kuluttaa yhtä paljon kaloreita kuin uskot.