Ihannepainon opas

ylläpito ihannepainon on monia etuja. Ei vain se terve ja mukava, mutta ihannepainon voi suojella sinua ongelmia kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen. Jos etsit laihtua tai ylläpitää jo terveen paino, saada tieto ihannepainon teidän korkeus voi antaa sinulle paremman käsityksen pysyä terveenä tulevina vuosina. Miesten Ihannepaino

Miesten pitäisi pystyä pysymään hieman kevyempi kuin naiset. Tärkein tekijä miehen pitäisi ottaa huomioon, on hänen painoindeksi tai BMI. Terve BMI on välillä 19 ja 24.9. Selvittää BMI, moninkertaistaa paino 705, jakamalla korkeus (tuumaa), sitten jakaa kyseisen numeron korkeus uudelleen. Ihanteellinen paino ihminen löytyy seuraavista alueista, koska nämä luvut osoittavat terve BMIs:

5 metriä pitkä: 97-127 pounds5-1: 100-1325-2: 103-1365-3: 107-1405-4: 110-1455-5: 113-1495-6: 117-1545-7: 121-1595-8: 124-1645-9: 128-1685-10: 132-1735-11: 135 - 1786-0: 139-1836-1: 143-1896-2: 147-1946-3: 151-1996-4: 155-204
Naisten Ihannepaino

Sydänsairaus on johtava kuolinsyy naisilla, joten on tärkeää, he säilyttämään terveen painon ja BMI. Optimaalisen terveyshyötyjä, naisten olisi pyrittävä BMI 20-25. Tämä tarkoittaa naisen terveen painon alue pitäisi näyttää tältä:

5-0: 97-1275-1: 100-1325-2: 103-1365-3: 107-1405-4: 110-1455 - 5: 113-1495-6: 117-1545-7: 121-1595-8: 124-1645-9: 128-1685-10: 132-1735-11: 135-1786-0: 139-183

Lasten Ihannepaino

laskeminen lapsen ihannepainon on hieman monimutkaisempi, koska siellä on suurempi valikoima "normaali" lapsille, kun he kasvavat. Käyttämällä BMI laskin on ainoa tapa kertoa, jos lapsi on alipainoinen, normaali, tai ylipainoinen, koska terveen painon välillä on niin suuri, erityisesti lapsille kehittyy vielä murrosikää.