Kuinka laskea kaloreita Kun Mehun

Mehun on erinomainen tapa laihtua tai pitää painon hallinnassa. On olemassa useita tapoja määrittämiseksi kaloreita kun mehuksi. Ensinnäkin, voit käyttää mehuksi reseptejä, jotka luetella kalorien sisältöä reseptejä kirjoissa tai verkossa. Toiseksi, voit määrittää mehuksi kaloreita oman reseptit muutaman helpon askeleen. Asiat Tarvitset
Notebook
Pen
Mehulinko tai pusertimelta
Laskin
Kalorilaskenta opas
Ruoka mittakaavassa
Show More Ohjeet

1

List ainesosia käytät vuonna mehuksi resepti, käytä Kalorilaskenta opas, ja lähellä jokaisen nimen ainesosan, huomaa kaloreita kunkin sekä kuidun määrän grammoina, jos käytät mehustin.
2

Kerrotaan grammaa kuitua neljällä koska jokainen gramma kuitua on neljä kaloria siinä. Vähentää kuidun määrää kaloreita kokonaiskalorit kunkin ainesosan käytettäessä linko, koska linko vetää kuitu-tettuun massaan sisältöä. Lisää kuitua kaloreita kaloreita, jos käytät pusertimelta koska kuitu täytetty massaa ei poistettu.
3

Laske lopullinen kalori yhteensä. Laita aineet mehuksi liesituuletin tai pusertimelta ja tehdä niistä mehua mukaan opastavia oppaita varustettu laite. Merkitse muistiin, kuinka monta unssia mehua resepti tekee.
4

Kreivi kalori yhteensä kaikki ainekset, jos olet kuluttavat koko resepti yhdellä istumalla. Laskea vain osa kalorien sisällön mehua, jos juot sen osan, esimerkiksi jos juot puolet resepti, voit ottaa kalori yhteensä kaikki ainekset ja jaa ne puoleen. Kirjoita kaloreita kuluttaa kannettavan.
5

Käytä kalorien laskemisen opas laskea mitään kaloreita mitään elintarvikkeita saanti kun Mehustettavaksi, too. Käytä ruokaa mittakaavassa selvittää elintarvikkeiden annoskoot.