Miten Laske paino

Nykyään ihmiset ovat enemmän sopusoinnussa niiden terveyttä ja ulkonäköä. Yksilöt ovat alkaneet ymmärtää, kuinka tärkeä heidän terveytensä on. Jotta ihmiset tarvitsevat laihtua, on tärkeää muistaa, että syöminen terveempiä on tärkeämpää kuin katsella numeroita asteikolla. Leikkaa kaloreita ja antaa itsellesi mitä tarvitaan toimivan hyvin. Voit aloittaa tämän matkan, haluat ehkä tietää, miten laskea kehon painosta. Näin sinulla on nyt tavoitteena ampua. Asiat Tarvitset
Scale
pencil and Paper
Calculator
mittanauha tai mittanauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi painoindeksi laskin verkossa. Voit Punch oman painon, pituuden ja iän. Sitten iski laskenta painiketta sivuston, ja se keksiä ihannepainon. Mutta jos et luota näihin, voit tehdä sen itse.
2

Punnitse itsesi kerran viikossa. Tämä olisi tehtävä samaan aikaan joka viikko ja samassa mittakaavassa. Sillä ei ole väliä, jos sinulla on vaatteet päällä tai ei. Se on hyvä punnita aikaisin aamulla ennen aamiaista ja sen jälkeen menossa vessaan. Kun teette tämän, kirjoita paino. Tämä on käyttää painoindeksi kaavan.
3

Käytä mittanauha tai mittanauha saada korkeus tuumaa. Tämäkin on osa painoindeksi. Ota ne tuumaa ja neliö se. Kerrotaan ne tuumaa. Esimerkiksi, jos olet 63 tuumaa pitkä, niin 63 kertaa 63 vastaa 3969. Kirjoita tähän alas yhdessä teidän paino.
4

Jaa painosi luvulla sait vaiheessa 3. Esimerkiksi laskea paino, jos paino on 221 jakaa sen 3969.
5

määrä moninkertaiseksi sait vaiheessa 4 703. Tämä määrittää painoindeksin.
6

Tarkista painoindeksi määrä nähdä, jos olet terve. Jos luku on pieni, kuten 18, olet laiha ja lähes alle painon. Missä tahansa välillä 18,6-24,9 olisi hyvä huolto tavoite. Kaikki yli 24,9 on ylipainoisia, ja mitään yli 30 on liikalihavia.
7

Käytä toista laskutapaa painon. Jos nainen painaa 100 kiloa. Hän veisi hänen korkeus ja lisätä 5 kiloa per tuuma yli 60 tuumaa. Esimerkiksi, jos hän on 5 jalka 3 tuumaa, sitten hän pitäisi painaa noin 115 kiloa. Mies, joka painaa 106 kiloa veisi hänen korkeus ja lisätä 6 kiloa per tuuma yli 60 tuumaa.