Onko Maito Make You lihoa?

Sukupolvien amerikkalaiset on kerrottu, että maidon on terve. Ja vaikka ei ole epäilystäkään maito on hyvä kalsiumin lähde ja muita ravintoaineita, on ristiriitaisia ​​raportteja siitä, onko maito auttaa sinua saamaan tai laihtua, vaikka tutkimukset väittäen se aiheuttaa painonnousua näyttävät paremmin tapauksessa. Kuinka monta kaloria Onko Maito on?

Maito on suhteellisen runsaasti energiaa, mutta ei erittäin laajaa. Yksi kuppi (8 oz.) 2 prosenttia vähärasvaista maitoa sisältää 120 kaloria ja 1 kuppi säännöllisesti maitoa on 175 kaloria Se asettaa se par 1 kuppi appelsiinimehua (170 kaloria), 1 kuppi omenamehua (200 kaloria ) ja 1 kuppi vähärasvainen jogurtti (200 kaloria). Mutta maito on myös kulutetaan enemmän säännöllisesti kuin mehua, koska sitä käytetään yhdessä ruokaa kuten vilja.
Harvardin tutkimus viittaa painonnousu

laajin tutkimus rooli Maidon ja painonnousu tehtiin vuonna 2005 Harvard Medical School ja Brigham and Women sairaala Bostonissa. Tutkimuksessa yli 12000 vuotiaille lapsille 9-14 osoitti lapset kuluttavat kolme annosta maitoa päivässä oli 35 prosenttia todennäköisempää tulla ylipainoisia kuin ne, jotka joivat vain yksi tai kaksi annosta. Tutkimus osoitti myös tulokset olivat samat myös lapsille, jotka joivat kevytmaitoa "Menin tähän projektiin odottaa, että maidon olisi painoa hyötyä lapsille joten olin yllättynyt, kun kävi ilmi, miten se teki", sanoi tutkimuksen johtaja Catherine Berkey. "Tutkimukset ovat levällään mutta meijeriteollisuuden kertoo lasten ja aikuisten juoda enemmän maitoa ja sinun laihtua." Minusta se on harhaanjohtavaa. "
National Dairy neuvosto ei hyväksy

Ei ole yllättävää, National Dairy neuvosto ei hyväksy tuloksia. Vuonna 2003 se käytti yli 200.000.000 dollaria on kansallinen kampanja, joka edistää ajatusta, että maidon - erityisesti vähärasvaista maitoa - voi auttaa ihmisiä laihtua. Päätelmät niiden tutkimuksessa todettiin, että kalsiumia ja muita ravintoaineita maito aiheuttaa elimistössä tehdä vähemmän rasvaa ja nopeuttaa poistaminen rasvaa kehosta. Isable Maples, ravitsemusterapeutin National Dairy neuvosto totesi, että "Meidän viestimme on aina ollut hyvin konservatiivinen - että kolme annosta päivässä osana vähäkalorisena ruokavalio voi edistää laihtuminen."