Mikä on Rotation Diet?

Kierto ruokavalio on menetelmä, jota käytetään estämään allergisia oireita, jotka voivat syntyä, kun syöt elintarvikkeita että elimistö voi olla herkkä. Se voi myös auttaa välttämään uusien ruoka-aineallergiat. Jos henkilö pyörii ruoka perheisiin joka neljäs päivä, tämä mahdollistaa kehon alhaisempi vasta-ainetasot, jotka voivat aiheuttaa ei-toivottuja oireita. Kierto ruokavalio voi olla hyödyllistä astmasta kärsiville ihmisille, migreeni, ärtyvän suolen oireyhtymä, nivelreuma ja välikorvatulehdus. Faktat

Lääkärit voivat tehdä ruoka-allergia testausta edellyttäen, että potilaalla luettelo elintarvikkeista välttämiseksi ja /tai syödä säästeliäästi tulosten mukaan. Jos allergia on vakavia aiheuttaa anafylaksian, tämä ruoka on vältettävä kokonaan. Kierto ruokavalio on tekniikka, jota käytetään arvioimaan, mitkä elintarvikkeet elin on herkkä ja aiheuttaa oireita. Vähitellen alkavat pyöriä proteiineja, kuten naudanlihaa, kanaa, kalaa, munia ja maitotuotteita. Valitse toinen elintarvikeryhmän, kuten vihanneksia tai hedelmiä. Jyvät eivät aiheuta allergioita, joten nämä täytyy ehdottomasti käännettävä. Kukaan ruoka toistetaan kunnes päivä viisi neljän päivän kierto ruokavalio. Jos esimerkiksi naudanlihaa syödään maanantaina, se ei voi syödä uudelleen vasta perjantaina. Tämä on terveellinen ruokavalio seurata, kun keho on aika puhdistaa kaikki antigeenejä, että jotkut elintarvikkeet voivat tuottaa yksilöitä ennen kuin se kulutetaan uudelleen.
Ruoka Perheet

Tutkimus ruokaa perheille, kuten luonto on monia yllätyksiä. Esimerkiksi valkoinen perunat ja bataatti eivät liity toisiinsa. Toisaalta, porkkanat ja selleri liittyvät. Jotta suunnitella viikoittain valikosta on tarpeen löytää kaavio, joka kertoo, mitkä elintarvikkeet liittyvät niin et syö kaksi samaa elintarvikkeiden yhdessä tiettynä päivänä.
Huomioita

Stick ensisijainen elintarvikkeita, kuten kalaa, lihaa, siipikarjaa, hedelmiä ja vihanneksia, ja pitää ne mahdollisimman lähelle luonnontilaa kuin mahdollista. Vältä yhdistelmä elintarvikkeita, kuten pakattuja elintarvikkeita, miksauksia ja kastikkeet. Syödä niin paljon orgaanista ja säilöntäaineeton elintarvikkeita kuin mahdollista.

Kun teet valikkoon, on parasta valita vähimmäismäärä elintarvikkeita jokaisen aterian ja täyttää niitä, valitsemisen sijaan liikaa. Esimerkiksi valitsemalla lihaa, perunaa ja vihannesten olisi hyvä vaihtoehto yhden aterian n pääruoka. Kuluttaa elintarvikkeita vain yksi perhe kussakin luokassa päivässä. Esimerkiksi maanantaina voi olla naudanlihaa, omenoita, pinaatti ja kaura, kun taas tiistai voi olla kanaa, päärynät, maissi ja vehnä. Myös kiertää mausteet, juomat ja öljyt, koska aineet voivat liittyä myös ruokaa perheilleen.
Muistiinpanoja

On tarpeen pitää päiväkirjaa huomata, mitkä ruoat ovat olleet syödään ja jos oireiden ilmaantumista. Jotkut oireet ovat välittömiä ja toiset viivästyvät, näy tuntia jopa päiviä myöhemmin. Pidä valikot, jotta ne voidaan toistaa seuraavalla viikolla. Vähitellen lisätään uusia ruokia, kun edellinen elintarvikkeet eivät ole aiheuttaneet terveysongelmia.
Vaikutukset

Tämä ruokavalio ja päiväkirja ovat arvokkaita työkaluja sekä diagnosointiin ja hoitoon ruoka herkkyydet . Ota nämä paperit lääkäriltä lisätietoa ja ohjeita.