Miten saada motivaatio laihtua

Lihoo näyttää tapahdu yhdessä yössä, mutta menettää se on aivan toinen asia. Jos onnistut hyödyntää motivaatio aloittaa ruokavaliota, se voi olla vaikea pitää, että sama innostus painonlasku rutiini viikko ja viikko ulos. Jos sinulla on vaikeuksia löytää tapa pitää neula mittakaavassa liikkuu alaspäin, motivaatio on avain voittaa painonlasku taistelu. Asiat Tarvitset
lehti
Motivaatio kuvat
Näytä lisää Ohjeet
1

asettaa realistiset tavoitteet. Mikään tuhoaa motivaatiota kuin ymmärtämättä tavoite on saavuttamaton. Jos sinulla on huomattavan määrän paino menettää, älä käytä lopullista painoa haluat päästä niin ainoa tavoite. Sen sijaan, asettaa pieniä, saavutettavissa olevia tavoitteita matkan varrella. Et ehkä voi menettää 25 kg. tässä kuussa, mutta menettää 8 ei tule kysymykseen. Tavoittaminen mini tavoitteet auttavat sinua liikkumaan tasaisesti kohti saavuttaa iso. Muista seurata tavoitteet ja edistymistä lehdessä, jotta voit nähdä edistystä teet paperille.
2

Ajattele jotain haluat pystyä tekemään, kun paino on pois päältä, ja käyttää sitä hyödyntää asemaan. Ehkä haluat pukeutua bikinit rannalla tai haluat mennä eksoottinen matka. Etsi kuvia, että asia, jonka haluat tehdä, leikata joitakin bikini kuvia lehdistä tai löytää matka esitteitä määränpään valinnan. Hang nämä kuvat kotonasi ja pitää yksi laukussa muistuttaa teitä siitä, mitä olet työskennellyt kohti.
3

Palkitse itsesi usein. Lopullinen loppuratkaisu voi olla tapoja pois, mutta kun saavuttaa jotain tärkeää oman ruokavalion, anna itsellesi muut kuin elintarvike liittyviä hoitoon. Jos tulet joku lyhyen aikavälin painonlasku tavoitteet, palkita itseäsi uudet kengät. Jos onnistut kääntää alas cupcakes työkaveri tuodaan toimistoon, hemmotella itseäsi yön elokuvia. Positiivinen vahvistaminen annat itsellesi auttaa sinua pysymään oikealla tiellä kohti painonlasku tavoitteet.