Miksi ihmiset lihoa helposti?

Painonnousu on ongelma suuri joukko ihmisiä, vaikka tiettyjä sairauksia, sekä elämäntapa, myös tärkeä rooli siinä, miten helposti ihmiset lihovat. Syitä painonnousu vaihtelee, mutta on olemassa muutamia yleisiä syitä, jotka voivat johtaa ihmiset lihoo helposti. Hidas aineenvaihdunta

Base aineenvaihdunta (nopeus, jolla voit polttaa kaloreita) määritetään syntyessään, ja on osittain perinnöllinen. Still, on olemassa useita elämäntapa valintoja, jotka voivat nopeuttaa tai hidastaa aineenvaihduntaa ja vaikuttaa nopeus ja määrä painonnousu koko elämän. Kehon koostumus on suuri vaikutus aineenvaihduntaan. Ihmiset, joilla on alhainen lihasten osuuden ja suuri prosenttiosuus rasvaa on hitaampi aineenvaihdunta, mikä selittää nainen on hitaampi aineenvaihdunta kuin miehet (miehet ovat luonnollisesti suurempi osuus lihaksen niiden koostumus). Liikunnan puute voi myös hidastaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa painonnousua.
Liikunnan puute

Ihmiset, jotka syövät enemmän kaloreita kuin ne palavat pois lihoa helpommin. Ne, jotka ovat liikunnan puute ovat erityisesti vaarassa, kuten ihmiset, jotka työskentelevät toimistoissa tai toinen istuu alas työpaikkoja. Määrä kaloreita tarvitaan lihoa on joskus harhaanjohtava. Esimerkiksi on 200 kaloria donitsi, mikä veisi noin 25 minuuttia lenkkeily tai 50 minuuttia tekee Pilates polttaa pois. Useimmille syöminen usein tai heittäytyvät pikaruokaa säännöllisesti, kerran viikon harjoitus ei ehkä riitä polttaa tarpeeksi kaloreita menettää tai edes ylläpitää painoa.

Bad Ruokavalio

ruokavalion korkea rasva tai sokeri on todennäköisesti syyllinen painonnousu. Jopa näennäisesti-viaton elintarvikkeita, kuten voileipiä tai salaatteja voi johtaa painonnousuun, jos liikaa mausteita tai lisäosia käytetään. Esimerkiksi lasillinen appelsiinimehua on niin paljon sokeria (12 tl.) Kuin voi sooda, ja jotkut salaatteja voi pakata jopa 1000 kaloria, jos ne sisältävät suuria määriä juustoa, krutonkeja tai kastikkeita. Esimerkiksi T.G.I. Perjantain Pecan-karstainen Kanasalaatti on 750 kaloria ja 50 grammaa rasvaa.
Terveysongelmat

On olemassa useita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa nopea painonnousu. Näitä ovat diabetes, kilpirauhasen, masennus ja Cushingin oireyhtymä. Jokainen voi vaikuttaa aineenvaihduntaan tai aiheuttaa nopea painonnousu, jos ei hoideta kunnolla. Alhainen verensokeri johtaa usein cravings sokereita ja tärkkelystä elintarvikkeet. On myös lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa painon, mukaan lukien kouristuksenestotehoon lääkkeitä, kroonisen kivun (joka voi myös vaikuttaa kykyyn käyttää säännöllisesti), astma inhalaattoria sisältää steroideja, Masennuksen ja ja psyykenlääkkeiden ehkäisypillereitä ja hormoni korvaushoitoa.
Stressi

Korkea stressi aiheuttaa kehon vapauttamaan kortisoni, joka tunnetaan myös nimellä "taistele tai pakene vastaus" hormoni. Kortisoli hidastaa aineenvaihduntaa, vaikuttaa verensokeri (mikä mielihaluja) ja aiheuttaa kehon kertyy enemmän rasvaa vatsan alueella. Stressi on myös läheisesti emotionaalinen syöminen, mikä ei vain useammin syöminen, mutta myös syöminen taas ei ole nälkä (kuten tapa hellittää ahdistusta) tai tukeutua runsaasti rasvaa, korkea-sokeri mukavuus elintarvikkeet.