Vinkkejä Boost Mood & Aineenvaihdunta

Aineenvaihdunta määrittelee, miten elimistö polttaa polttoainetta, ja useimmille se on kantava tekijä, kuinka nopeasti ja helposti ne laihtua tai kuinka vaikeaa se voi olla lihoa. Monet tekijät vaikuttavat aineenvaihduntaan kuten genetiikka, sukupuoli, ikä ja painoindeksi. Viat kilpirauhasen myös voi sekä nopeuttaa tai hidastaa oman aineenvaihduntaa. Ilman hidas aineenvaihdunta aiheuttamat sairaudet, on olemassa useita tapoja luonnollisesti lisätä aineenvaihduntaa. Liikunta

paras keino tehostaa sekä aineenvaihduntaa ja tunnelma on yleinen elämäntapa, joka sisältää terveellisiä, riittävä lepo ja säännöllinen liikunta. Liikunta, erityisesti, on keskeinen osa kohentamiseksi aineenvaihduntaa. Sydän harjoitukset Pikakäynnistys aineenvaihduntaa, kun paino koulutus rakentaa lihas, joka puolestaan ​​auttaa parantamaan pitkän aikavälin kokonaistavoitteena aineenvaihduntaa. Lihasmassaa on tärkeä osa terveellistä ja aktiivista aineenvaihduntaa.
Eat Usein

Toisin kuin jotkut laihduttajat uskovat, leikkaus aterioita ei ole vastaus. Vaikka ruoan määrä ja kaloreita on katsellut, aineenvaihdunta tarvitsee tietää, että kaikki järjestelmät menevät - ja nälkää itse kertoo sen päinvastoin. Elimistö alkaa polttaa kaloreita heti ruokkia sitä. Syöminen useita pieniä aterioita pitkin päivää, varsinkin kun yrität laihduttaa, on osoittautunut edistää aineenvaihduntaa.
Välttää stressiä

yhteys stressiä ja mieliala saattaa tuntua itsestään selvältä, stressi aiheuttaa myös aineenvaihdunnan hidastaa. Kortisoli, joka tunnetaan stressihormoni, hidastaa aineenvaihduntaa ja vapautuu, kun keho on fyysisesti tai henkisesti väsynyt.
Kaustinen

Ilman asianmukaista nesteytys, elimistö ei pysty eroon myrkkyjä. Tämä voisi vaikuttaa haitallisesti aineenvaihduntaan ja mielialan. Juo kylmää vettä edelleen aids aineenvaihduntaa, koska ylimääräistä energiaa keho tuottaa lämmetä.
Vältä sokerit

Sokerit tiedetään antaa väliaikaisen hissin tai korkea. Kuitenkin kaatua jälkeenpäin liittyy läheisesti alas tunnelmia. Valitsemalla terve, eikä sokeripitoisia välipaloja, pidät mielialaa ja aineenvaihduntaa kasvatti. Itse asiassa, sokeri aiheuttaa kehon ja sen aineenvaihdunta kääntyä sen rasvan varastointiin tila, hidastaa aineenvaihdunnan toimintaa.
Lisätä joitakin mausteen

lisääminen mausteinen elintarvikkeita ruokavalio antaa voimakas maku ilman suuria kaloreita ja on yhdistetty parantaa mielialaa, lisääntynyt aivojen toimintaa ja vahvistamaan lihaksia.
Omega-3

on todiste etuja aineenvaihduntaa elintarvikkeita runsaasti omega-3, kuten äyriäisiä, merilevää, pähkinöitä ja pellavansiemeniä.