Frozen Food Diet Plan

Yksi helpoimmista tavoista seurata kaloreita on syödä pakasteita. Mukaan rekisteröity ravitsemusterapeutin Laure Beebe, syö pakasteita on todistettu laihtuminen tekniikkaa. Voit laihtua vain, kun syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat. Jos voit luoda useita valmistettu ateria valintoja hallittu määrä kaloreita, voit valita aterioita perustuu kalorien, rasvan, natriumin, proteiinin ja hiilihydraattien tavoite. Esipakatulla Ruokavalio Ateriat

Syöminen valmiiksi pakattuina jäädytetty ruokavalio ateriat on hyvä tapa laihtua henkilö aikavälillä. Jos sinulla ei ole aikaa kokata ja tehdä kalorien laskelmat, yritä lyödä pakasteiden käytävällä ruokakauppaan lähes loputon valikoima pääruokaa. Suurin etu vievää ruokavalio jäädytetty ateria on, että syöt hallitusti annoskoko. Toinen etu on, että ateria on jo valmis ja kestää lyhyen aikaa lämmittää mikroaaltouunissa.

Valittaessa aterian, valitse elintarvikkeita, jotka haluat syödä, kuten kanaa tai kalaa. Varmista, että merkintä on runsaasti määrä vihanneksia, jotka ovat runsaasti kuitua ja täyttää sinut ylös. Kuten kaikki valmiiksi pakattujen ateria, tarkista natriumpitoisuus. Tunnista ateriat, jotka sisältävät vähemmän kuin 700 milligrammaa natriumia ja kiinni ne.

Sinulla on paljon valintoja pakasteiden aterioita. Useat yritykset ovat hyppäsi ruokavalio pakasteiden kelkkaan, kuten Lean Cuisine, Painonvartijat, Smart Ones, Kashi ja South Beach.
Pakastevihannekset

Tapaa vihannesten nauttiminen kulhoon pakastevihannekset. Pakastetut vihannekset ovat aivan yhtä paljon ravinteita kuin tuoreet vihannekset ja tarjota nopea ja helppo vaihtoehto.

Valitse monenlaisia, alkaen kasviksia suosikki yksi. Valitse pakastevihannekset paketteja, jotka eivät sisällä kastike paras ruokavalio tulokset. Kontti pakastevihannekset ilman kastiketta on sama määrä kaloreita, rasvaa, hiilihydraatteja ja natriumia tuoreena.

Hyvä tapa valmistautua pakastevihannekset on mikroaaltouuni päällä puoli tl oliiviöljyä ja neljäsosa tl merisuolaa. Syö kulhoon valmis pakastevihannekset kuin välipala tai yhdessä toisen valmiiksi pakattujen jäädytetty ruokavalio ateria.
Frozen Snacks

vielä herkullinen välipala ilman rasvaa ja kaloreita. Valitse sokeriton tuhertaa ponnahtaa tai mehujäätä. Useimmat sokeriton jäädytetty tuhertaa ponnahtaa on 40 kaloria kohti tai 20 kaloria mehujäätä.

Muut jäädytetyt välipaloja ovat vihannes eggrolls, jotka sisältävät vain 70 kaloria tai orgaaninen jäädytetty välipaloja voit ostaa paikallisella erikoisuus ruokakauppa.