Miten säilyttää paino laskee Cruise

lomat voi helposti aiheuttaa kaikkein omistettu laihduttajille syödä huonosti. Risteilyt ovat lisänneet vaaraa painonnousua, koska ne eivät ainoastaan ​​sisällä kaikkia aterioita ja välipaloja, mutta ruoka on saatavilla ja matkustaja koko ajan, joten ylensyönti entistä todennäköisemmin. Asiat Tarvitset
Tight housut tai shortsit
Paper
Pen
Näytä lisää Ohjeet
Plan Ahead
1

Ennen risteily, kokeile syödä enemmän healthfully niin menetät muutaman kilon ennen lähtöäsi. Punnitse itsesi juuri ennen risteilyn niin tiedät tarkalleen kuinka paljon painat. Vaikka saat pienen määrän paino risteily, se kompensoidaan paino olet menettänyt ennen matkaa. Kun leikkaamalla ennen risteily, tehdä lista mitä muutoksia tehdään, että sinulla olisi halukas jatkaa risteily, esimerkiksi tilata ruokaa ilman voita tai ohita leipäkori päivällisellä.
2

Pakkaa porukka, joka tuntuu tiukalta. Mahdollisuudet ovat et Punnitse itsesi risteilylle. Kuitenkin, olet todennäköisesti, että yhdet shortsit tai farkut, joka sopii vain hieman eri tavalla, kun lihoa. Vaikka et käytä, että porukka, kokeile sitä risteilyn aikana, joten voit saada tunteen siitä, olet säilyttää oman painon. Joskus vain lyhyesti tunne tiukat vaatteet ihoa vasten antaa motivaatiota olla hieman kalori tajuissaan, kun syö.
3

Liikunta laivalla. Suurin osa laivoista on kuntosaleja, mutta vaikka sinun ei, kokeile käveleminen aluksen tai osallistu aktiivisesti aluksen toimintaa. Jotkin alukset ovat koripallokenttä, raidat ja jään jäähallit.
4

Harkitse ohita keskiyön buffet tai menee vain, kun olet hyvin täynnä. Monet alukset ovat vähentäneet päivittäin myöhäisillan buffet ja sen sijaan on vain yksi tai kaksi viikossa. Vaikka näytöt ovat kauniita, on parempi ottaa kuvia sijaan näytteenotto ruokaa.
5

Satamassa viettää yhtä paljon aikaa pois laivasta kuin mahdollista, koska ruoan laivaan sisältyy hinta risteily, monet matkustajat rajoittaa elintarvikkeiden ostot, kun ne farmari. Getting pois laivasta tekee mukana ruokaa vähemmän saatavilla ja luultavasti ei etsimään ruokaa, kun se maksaa rahaa.
6

Kirjoita mitä syöt. Vaikka olet lomalla ja voi törsätä joitakin herkkuja, pitää kirjaa ruoan saanti tekee sinut ajattelemaan, mitä syöt. Sinulla on todennäköisesti lopettaa syömisen, kun olet täynnä, jos olet vastuussa.
7

Juo runsaasti vettä. Se pitää sinut sammutettua ja täyttää teidät, ja se on kaloriton. Rajoita alkoholin kuin kaloreita lisätä nopeasti ja eivät ole ravitsevia.