Mikä on normaalia rasvaa miesten?

Ei ole yksinkertaista vastausta, kun se tulee oikea kehon rasvaprosentti tahansa mies. Vaikka emme voi helposti saada yleinen käsitys siitä, mitä ihmisen kehon rasvaprosentin tulisi perustua ikään ja sukupuoleen, on tärkeää muistaa, että jokainen ihminen on yksilö, jolla erilainen aineenvaihdunta ja elämäntapa. Keskimääräinen kehon rasvaprosentti

keskimääräinen rasvaprosentti väestölle voidaan luokitella iän ja sukupuolen mukaan. Sillä mies jopa 30-vuotiaita keskimääräinen kehon rasvaprosentti on välillä yhdeksän ja 15 prosenttia. Sillä mies vuotiaita 30 ja 50 keskimääräinen kehon rasvaprosentti on välillä 11 ja 17 prosenttia. Sillä mies yli 50-vuotiaiden keskimääräinen kehon rasvaprosentti on välillä 12 ja 19 prosenttia.
Athletic Miesten

urheilullinen mies huomaamaan, että hänen kehon rasvaprosentin on pienempi kuin mainitut luvut edellä. Luvut vaihtelevat riippuen henkilön ikä, urheilu ja toiminnan taso. Useimmat Mies urheilijoiden vaihtelevat viiden ja 20 prosenttia rasvaa riippuen urheilu he valitsevat.

Mies pyöräilijä, esimerkiksi on yleensä kehon rasvaprosentti viidestä 15 prosenttia. Mies painonnostaja voi olla keskimääräinen kehon rasvaprosentti yhdeksästä 16 prosenttia. Mies voimistelija voi olla kehon rasvaprosentti vaihtelee viiden ja 12 prosenttia.
Tyypit Body Fat

Jokainen tarvitsee pienen määrän rasvaa selviytyäkseen. Mitä useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että on olemassa kahdenlaisia ​​rasvaa, että kun yhdistetään, muodostavat yksilön koko kehon rasvaa. Nämä kaksi rasvaa ovat varastointi rasvaa ja välttämättömiä rasvaa.

Varastointi rasva on rasvaa voit löytää ihon alle, tai oikeassa teidän ihon pinnalle. Miehet ja naiset ovat samanlaisia ​​prosenttiosuudet varastointi rasvaa noin 12 prosenttia.

Essential rasvaa on rasvaa elimistö tarvitsee toimiakseen kunnolla. Keskimääräinen mies on noin kolme prosenttia välttämätöntä rasvaa kehossaan.
Vaarallisen alhainen rasvaa

Yksilöt merkitsevää painon tai kehon kuva häiriöt voivat mielestämme on tärkeää alentaa kehonsa rasvaprosentti mahdollisimman paljon. Näin voi olla vaarallista, jos sinulla alentaa kehon rasvaprosentti on piste, jossa sinulla ei ole tarpeeksi tärkeitä rasvan varastointiin. Kehosi tarvitsee pienen varastointi rasvaa suojata suurten sisäelimissä muun käyttöön.
Korkea kehosi rasvaprosentti

liikaa rasvaa vaikeuttaa kykyäsi elää täysillä, hidastaa nopeutta ja väkisin jaksamiseen. Varmista, että olet vertailla ikäsi ja toiminnan taso ennen määritettäessä, mitä kehon rasvaprosentin pitäisi säilyttää. Pyytää neuvoja ravitsemusterapeutti tai personal trainer auttaa sinua selvittämään, mitä kehon rasvaprosentti on oikea sinulle.