Miten estää vatsa Turvotus

Listassa vatsan turvotus voi pilata iltaa ja jättää olo epämukavaksi. Vatsan turvotus johtuu ylimääräisen kaasun loukkuun vatsassa. Äkillinen turvotus voi kestää minuutin tai jopa päiviä. Mutta nykypäivän vaativaan aikataulut ja sosiaalisia tapahtumia, un odotettu turvotus voi olla tuhoisaa. Oppiminen syitä turvotus etuajassa voi merkittävästi vähentää vatsan turvotusta. Asiat Tarvitset
Vesi
Näytä lisää Ohjeet
1

Vältä syömisen runsaasti sokeria. Sokeri vatsassa muuttuu kaasujen ajan ja voi johtaa vatsa pullollaan.
2

vähentää saanti hiilihappoa poreileva juomia. Hiilidioksidi luo kuplia (kaasu), joka voi jäädä vatsassa tuntikausia ja hidastaa asianmukaisen ruoansulatusta.
3

Älä syö elintarvikkeiden korkea suolaa. Suolaisia ​​ruokia ovat korkea natriumpitoisuus, joka voi tuottaa kaasuja vatsassa. Pikaruokaa kuten ranskalaiset sisältävät runsaasti natriumia ja tulee välttää, mikäli mahdollista.
4

Juo paljon vettä. Monet ihmiset uskovat vesi johtaa turvotus, mutta se on itse asiassa päinvastainen. Kuivuminen on yksi johtavista syistä vatsan turvotus. Veden puute voi johtaa ummetus. Rakennettu jätteistä elimistössä sisältää runsaasti bakteereja, jotka päästävät kaasuja, jotka jäävät jumiin vatsassa. Kuitenkin kannattaa välttää juomavettä kun syöt. Vesi laimentaa mahan hapot vatsassa, jotka käyttää murtaa ja sulattaa ruokaa. Tämä jättää kaasunkehitys bakteereja elimistössä pidempään jolloin vatsa pullollaan.