Painonvartijat Huolto

Painonvartijat on laihtuminen ohjelma, joka on auttanut lukuisia ihmisiä. Se keskittyy tasapainoisen vähärasvainen ruokavalio, joka tarjoaa ryhmäohjausta ja edistävä liikunta. Se auttaa opettaa sinulle, miten säilyttää oman painon kautta mitata, mitä syöt. Kun olet saavuttanut tavoitteesi painon, olet osuivat huolto tasolla. Ruokavalio

laihduttajat käyttävät Painonvartijat on vapaus valita mitä he haluavat syödä. Ei ole off-raja elintarvikkeet Dieter. Jokainen ruoka on pisteitä arvossa sen mukaan ruoan ravintosisältö ja hinta-elin. Kohdat riippuvat palvelee koko ruoka, määrä kaloreita ruoka kohden palvelee koko, määrä kuitua annosta kohti koko ja määrä rasvaa grammaa ruokaa kohden palvelee koko. Jos on korkea pitoisuus rasvaa grammaa, sitä suurempi pisteet ovat. Jos ruoka on runsaskuituinen, niin pisteet arvo on alhaisempi, koska kuitu auttaa polttamaan rasvaa ja sulavaa ruokaa syöt.

Huolto ei tarkoita sitä, voit lopettaa pisteidenlaskua. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että olet oppinut laskemaan mitä syöt ja ovat tosiasiallisesti oppinut syömään sopivia määriä. Ei ole erityistä aikaa, että henkilö Ylläpitoon, mutta yleensä saada elatusapua on yksi vuosi. Kun olet saavuttanut huolto, silti on edelleen laskea pisteitä tai voit saada painoa takaisin, että olet menettänyt.
Neuvonta

koko laihtuminen, on olemassa neuvonta istuntoihin osallistua. Neuvonta auttaa sinua opetella osuus ruoan oikein ja laskea pisteitä asianmukaisesti. Neuvonta auttaa sinua pysymään motivoitunut päästä ylläpitoon. Kun olet saavuttanut huolto, voit hidastaa ohjaukselle, mutta et koskaan halua lopettaa menossa. Olet työskennellyt niin kovasti päästä huolto, et halua menettää kaikki kovaa työtä ja taantumista.
Exercise

Liikunta on tärkein osana kunnossapitoa. Se pitää sinut terveenä ja mahdollistaa kehon polttaa enemmän kaloreita. Se auttaa ylläpitämään painoa olet saavuttanut. Ennen kuin saat huolto-, liikunta on mitä auttaa sinua menettää painoa niin, että sinua saavuttamaan huolto tavoite. Liikunta on hyvä tapa saada terve ja saavuttaa huoltoa.