Miten menettää vatsa Fat 30 päivää ilmaiseksi

Ylimääräinen vatsa rasvaa lisää riskiä sairastua vakavia terveysongelmia. Mukaan Dr. Michael Jensen Mayo Clinic, irtoaminen jopa muutaman kilon rasvaa vatsa voi auttaa sinua tuntemaan paremmin ja alentaa riskiä terveysongelmia. Ajatuksia vatsan koneiden, paksusuolen puhdistus, villitys ruokavalion ja erikoisdrinkkejä tulevat mieleen --- tee mitään näistä todella auttaa sulaa pois vatsa rasvaa tai vain tyhjä lompakko? Säästä rahaa --- vähemmän kuin 30 päivää, yksinkertaisia ​​muutoksia tuottaa parempia tuloksia sinulle torjunnassa itsepäinen vatsa rasvaa. Asiat Tarvitset
Omenaviinietikkaa
Vesi
Hunaja
Cinnamon
Näytä lisää Ohjeet
Yksinkertainen tapoja kutistua vyötärön 30 päivää
1

Leikata määrän ruokaa syöt. Yksi helpoimmista tavoista vähentää kalorien ja rasvan saanti --- ilman laskea kaloreita tai ostaa erityisiä elintarvikkeita --- on syödä vähemmän joka kerta syöt. Sen sijaan kaksi hampurilaisia ​​tai kaksi kappaletta kanaa, vain yksi. Pysy kaukana paistettuja ruokia ja valitse paistettu, höyrytetty tai tuoretta puolin sijaan.
2

syödä kotona ja pakata omat eväät. Ravintola ruokaa, pikaruokaa ja kouluruokaa ovat täynnä täyteaineita, säilöntäaineita, natriumia ja lisättyä rasvaa. Valmista suosikki ruokia kotona ja tehdä ylimääräistä saada lounaaksi seuraavana päivänä. Tulet kutistua teidän vyötärölinja ja säästää rahaa samaan aikaan!
3

saada hieman enemmän liikuntaa. Back-tappamisen rutistus tai kilometrejä päivittäin lenkkeily eivät ole tarpeen polttaa vatsa rasvaa. Mukaan Dr. Michael Jensen Mayo Clinic, spot harjoitukset --- kuten istumaannousuja --- tahdo kaikkea nimenomaan vähentää vatsa rasvaa. Sisältää enemmän toimintaa päivittäistä rutiinia. Ota 30 minuutin kävelymatkan lounaalla tai päivällisen jälkeen 4-5 päivää viikossa. Työ pihalla, leikkiä ulkona lasten kanssa, ottaa lemmikkejä kävelee päivittäin tai jopa tehdä enemmän suursiivous, kaikki auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita. Lisäämällä hieman enemmän liikuntaa omaan jokapäiväiseen elämään tekee huomattava ero teidän vyötärönympärys 30 päivää.
4

Onko kierre. 10 minuuttia joka päivä, seisot jalat leviää hartioiden leveydelle. Suorista kädet teidän puolin. Hitaasti kierteelle vyötärön puolelta toiselle. Älä käännä päätäsi tai swing aseita. Käytä vyötärön lihaksia kierretään ylävartaloa puolelta toiselle. Liian nopeasti voi tehdä sinusta huimausta, niin ottaa rauhallisesti ja keskittyä niihin lihaksiin vyötärön linjaa. Tämä yksinkertainen harjoitus --- tehdä päivittäin --- pienenee vyötärölinja alle 30 päivää.
5

Take luonnollista rasvaa polttava lääkeviinejä. Ohita kalliita Acai marja tuotteita ja Weeklong paksusuolen puhdistaa. Mukaan Mayo Clinic ravitsemusterapeutin Katherine Zeratsky, tutkimus Acai marjoja on rajallinen ja väitteitä laihtuminen ei ole osoitettu.

Omenaviinietikkaa kuitenkin on käytetty vuosisatojen vähentää kehon rasvaa. Vuonna 2004 Arizona State University professori Dr. Carol S. Johnston todettiin, että ihmiset, jotka ottivat kaksi ruokalusikallista etikkaa ennen lounasta ja illallista menettäneet keskimäärin kaksi kiloa 30 päivää. Heinäkuussa 2009 Japanilaiset tutkijat ruokitaan laboratoriossa hiirillä rasvainen ruokavalio. Osa hiirille annettiin etikkaa lisäksi ruokavaliossa. Hiirillä, jotka kulutetaan etikka kehitetty vähemmän rasvaa. Omenaviinietikkaa voidaan ottaa kerran päivässä tai ennen jokaista ateriaa, sekoita 1 tl etikkaa 8 unssi lasi vettä. Juo hitaasti --- älkää sätkätys --- kahdesti päivässä.