Ovat B6-vitamiini ja B12 hyvä laihtuminen?

Vitamiinit B12 ja B6 edistää laihtuminen yhdistettynä ruokavalioon ja liikuntaan. B12 auttaa elimistöä hyödyntämään energiaa tehokkaammin ja vilkastunut aktiviteetti tarkoittaa enemmän kaloreita burned.B vitamiinit vaikuttavat myös aineenvaihduntaan ja mahdollistaa kehon murtamaan rasvoja ja hiilihydraatteja tehokkaammin. Ravinnonlähteistä B6 ja B12 voi parantaa yleistä ravitsemus, mikä laihtuminen. Vaikutukset Painonpudotus

B12-vitamiini ja B6-vitamiini ovat välttämättömiä kehon ja voi auttaa laihtuminen yhdistettynä terveellisen ruokavalion ja liikunnan.

Mukaan tutkimuksen 15000 aiheista mainitsema Emma Hitt vuonna Allure-lehden, B6 ja B12 vähensi painonnousua ylipainoisille naisille. Henkilöillä, jotka ottivat B vitamiinilisän saaneet viisi kiloa aikana tutkimuksessa, kun taas naiset, jotka eivät ottaneet B täydentää saanut 16 kiloa.

Molemmat vitamiinit on myös merkittävä vaikutus keskushermostoon. Ruokavalioon runsaasti näitä vitamiineja voi vähentää masennusta, joilla voi olla vaikutusta emotionaalinen syöminen.
Rooli B12 Painonpudotus

B12 metabolizes tiettyjä rasvoja ja hiilihydraatteja. Se myös auttaa elimistöä muuntamaan ruokaa energiaa tehokkaasti ja lisää kehon kykyä ylläpitää toimintaa pidemmän aikaa.

Oireita B12-vitamiinin puutos ovat: väsymys, pasteija iho, pahoinvointi, ripuli ja ummetus.

Ruoka lähteet B12

Se on parasta saada päivittäisestä saantisuosituksesta B12-vitamiinin kautta ravinnosta. Foods runsaasti B12-vitamiinin ovat: täysjyvätuotteita, munat, kala, liha ja maksa. B12 lisäravinteet ovat myös saatavilla ja huumeiden ja luontaistuotekaupoista.
Rooli B6-vitamiini Painonpudotus

mukaan International Journal of Obesity, dieetillä vitamiinia B6 lisää laihtuminen ja stimuloi pysyviä rasvaa tappio.

vitamiini on välttämätön ylläpitoon aineenvaihduntaa. Se auttaa myös tuotannon punasoluja.

Puutosoireet ovat kalpea iho ja masennus.
Vitamiinia B6

B6-vitamiini on saavutetaan parhaiten ravinnon kautta, mutta lisäravinteet voivat myös ottaa. Useimmat lisäravinteet merkitty "B monimutkainen" kuuluu vitamiinia.

Ravinnonlähteistä B6-vitamiinin ovat: väkeviä vilja, maksa, pavut, kananmunat, eläinproteiinia ja joitakin vihanneksia.