Kuuden viikon Body Makeover Reseptit

6 Viikko Body Makeover luotiin Michael Thurmond, joka on opiskellut ravitsemus ja kunto viimeksi kuluneiden 25 vuoden aikana. Tämä ohjelma eroaa muista ohjelmista, koska se ei ole ruokavalio, vaan prosessi, joka analysoi, miten elimistö reagoi ruokaa auttaa sinua laihtua harjoittelun aikana vähemmän. 6 Viikko Body Makeover suunnitelma käyttää kyselyn muokata aterian suunnitelma sinua, antaa sinulle erityinen elin tyyppi: A, B, C, D tai E. Siksi reseptit vaihtelevat kunkin henkilön, mutta esimerkkejä ovat käytettävissä, mitä voit odottaa ohjelman. Chicken Marengo

illallinen resepti sopii kaikille vartalotyypeille, ja on kana-riisi liesi resepti. Tarvitset broilerin rinnat, koko säilöttyjä tomaatteja, valkoviiniä, sipulia, ja ruskea riisi sekä mausteita kuten valkosipulijauhetta, kuivattu meirami, timjami ja pippuria. Yhdistä mausteet ja hiero ne kananrintaa kummallakin puolella. Tyhjennä neste säilöttyjä tomaatteja osaksi 10-tuumainen paistinpannu. Lisää valkoviini ja kuumennetaan neste kiehuvaksi. Leikkaa sipuli lohkoiksi ja lisää sipulit ja riisin kiehuvaan seokseen. Järjestä kanan päälle riisiä ja aseta tomaattien päälle kana. Peitä pannulla tiukasti, jotta se voi kiehua, kunnes kaikki neste on imeytynyt, jonka pitäisi kestää noin viisi minuuttia. Sinulla on herkullisen aterian ilman suolaa, mutta ei puutu makua.
Rapuja, simpukoita scampiceviche Pasta

Tämä resepti sopii myös, B, C , D ja E vartalotyypeille päivälliselle, ja on mereneläviä pasta resepti. Tämä resepti vaatii sekä katkarapuja ja kampasimpukoita, mutta voidaan tehdä vain yhdellä tai toisella. Tässä resepti, sinun tulee riisi pasta, katkarapuja, kampasimpukoita, kanaliemi, voita uutetta, salottisipulit, valkosipuli, tomaatit, sitruunamehu, valkoviini, murskattua punainen paprika, ja tuoretta persiljaa. Ennen kuin aloitat, liota riisiä kuumassa vedessä noin 10 minuuttia sen pehmentämiseksi. Kuumenna kanaliemi ja voita uutetta paistinpannussa keskilämmöllä ja lisää sipuli, valkosipuli ja paprika. Kuullota kunnes salottisipulit ovat kullanruskeita, lisää sitten katkarapuja ja kampasimpukoita, sauteeing yli keskipitkän lämmöllä noin kaksi minuuttia. Lisää lopuksi valkoviini, sitruunamehu, tomaatit, persilja, ja pasta. Kuullota seosta kolme minuuttia, kunnes pasta on lämmitetty huolellisesti ja tulee tarjous.
Diet Cola Chicken

Tämä on silputtu kanan resepti, joka maistuu grilli kanaa ja voidaan tarjoilla yli riisi, tai syödään erikseen. Tämä resepti sopii kaikille vartalotyypeille. Jotta Diet Cola Chicken, sinun tulee kanaa, sipulia, paprikaa, höyrytettyjä sieniä, jauhettu valkosipuli, ruokavalio cola, ja kotitekoinen, suunnitella sopiva ketsuppia. Brown kananrintaa, aseta ne suuren potin ja lisää muut ainekset, tuo seos kiehuvaksi. Vähemmän lämpöä ja anna sen kiehua kunnes broileri tulee tarjous ja riekaleiksi helposti, noin 1 ½ tuntia. Jotta ketsuppi, yhdistää tomaattipyree, vähäkalorinen makeutusaine, vesi, etikalla, sipulijauhe, ja valkosipulijauhetta. Yhdistä kaikki ainekset pieneen kattilaan ja hauduta noin 10 minuuttia. Kaada kanaa palvelemaan.