Miten menettää 15 puntaa 2 kuukautta

Jos haluat laihtua muutaman kuukauden, alentaa kolesterolia ja kalorien kulutus voi auttaa sinua laihtua nopeasti. Kuntoilu ja kuluttaa elintarvikkeita rasvaa polttava ominaisuuksia voi auttaa sinua laihtua ja alentaa huonon kolesterolin tasoa. Käyttämällä oikeita menetelmiä, voit turvallisesti ja tehokkaasti menettää 15 kiloa kahdessa kuukaudessa. Ohjeet
1

Lower määrä leivonnaisia, lihavalmisteet ja muut paistettu tai rasvaisia ​​ruokia syöt. Kaikki nämä ovat erittäin korkea paha kolesteroli sisältöä. Jättämällä nämä teidän ruokavalio auttavat maksasi tasapainottamaan kolesterolia, joka sitten johtaa nopeammin laihtuminen.
2

Lisää kupin pinaattia omaan ruokavalioon joka päivä. Tämä vehreän vihreä kasvi on runsaasti antioksidantti flavonoidi, joka auttaa tehostaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa nopeasti. Pinaatti on maukasta kun syödään tuoreena, mutta on myös erottuva ja flavorful kun höyrytetty.
3

Lisää runsaasti papaijaa omaan ruokavalioon päivittäin. Tämä trooppinen hedelmä sisältää entsyymiä papaiini, joka auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan ja lisäävät aineenvaihduntaa auttaa sinua polttaa rasvaa nopeasti. Lisää papaija viipaleet salaatteihin tai suosikki pääruokana. Juo lasi papaija mehua lisäetuja.
4

Lisää liukoista kuitua ruokavalioosi kuten psyllium puhdistaa kaksoispiste ja vähentää huonon kolesterolin (LDL tai LDL) tasoa. Psyllium toimii sitoutumalla kolesterolin elintarvikkeet, estää kehon absorboi sitä. Sen sijaan, kolesteroli poistuu suolistosta. Sekoita 2 rkl. psyllium kanssa lasillinen vettä tai mehua 30 minuuttia ennen syö aamiaista. Etsi psyllium milloin tahansa johtava luontaistuotemyymälän.
5

Onko voimakas harjoituksia tunnin vuorokaudessa. Riittävä liikunta voivat auttaa alentamaan pahaa kolesterolia ja lisäävät hyvän kolesterolin (HDL tai HDL), joka auttaa sinua laihtua nopeasti. Voimakasta harjoitukset ovat uinti, juoksu, pyöräily ja aerobic.