Kuinka käyttää purukumia laihtua

Tutkimukset ovat osoittaneet, että purukumin pureskelu voi olla merkittävä rooli laihtuminen prosessi. Laihduttajat, jotka pureskelevat purukumia taipumus syödä vähemmän ja todella polttaa enemmän kaloreita kuin ne, jotka eivät saa pureskella purukumia. Jos tehdään oikein, joissa purukumi osaksi ruokavaliota ja liikunnan rutiini voi merkittävästi vaikuttaa teidän laihtuminen tuloksia, mutta laihtuminen Liimalla ei ole niin helppoa kuin pitää pakkaus wintergreen kojelautaan auton. Saavuttamiseksi mitattavissa olevia tuloksia, sinun täytyy ymmärtää rooli ikenet osana terveellistä ruokavaliota ja toteuttaa ikenet märehtiä kohdennetusti ja terveellinen tapa. Asiat Tarvitset
sokeritonta purukumia
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse flavorful, sokeritonta purukumia. Sokeritonta purukumia sisältää puolet vähemmän kaloreita säännöllisen purkkaa, joten se ystävällisempi vaihtoehto laihduttajille.
2

Pidä pakkausta purkkaa alueilla, joissa tyypillisesti välipala, kuten koppi töissä, autossa tai olohuone kotona. Varmista ikenet on helposti saatavilla kannustaa teitä tavoitella kiinni suosikki wintergreen sijaan kalori täytetty välipala ruokaa.
3

Chew tikku purkkaa tunti ennen ja yhden tunnin jälkeen, jokaisen aterian. Tutkimukset sekä University of Rhode Island ja Louisiana State University ovat osoittaneet, että purukumi voi toimia tehokkaasti aide hillitsemään ruokahalua. Lisäksi se auttaa hillitsemään eväs käyttäytymistä, purukumi voi tehdä laihduttajat tuntuu paremmin nopeammin ruokailun ajaksi.
4

Chew jokainen tikku purkkaa vähintään puoli tuntia. Keskimääräinen tikku sokeritonta purukumia sisältää viisi kaloria - sillä purukumi-märehtiä ylpeilee kalori polttaa on 11 kaloria tunnissa, märehtiä sinun sokeritonta purukumia puolen tunnin varmistaa, että olet itse polttaa yhtä paljon kaloreita kuin otat sisään