Miten laihtua onHay Diet

Hay Diet onruoan yhdistäminen ruokavalio, joka oli ensimmäinen kehittänyt Dr. William Hay vuonna 1911 . Lähtökohtana takanaruokavalio on , että syömälläoikeanlaista ruokaa oikeaan aikaan , voimme nopeuttaa meidän aineenvaihduntaa ja edistävät ruoansulatusta . Vuosien laihduttajat ovat onnistuneesti laihtunut noudattamallaHay Diet . Ohjeet
1

Erilliset tietyt elintarvikkeiden ryhmät . Syödä tärkkelystä ja sokeria eri aikoina kuin proteiinia valintoja . Sinun tulisi odottaa 4 tuntia välillä valkuaisrouheet ja tärkkelyksen aterioita .
2

poistaa jalostettuja elintarvikkeita omaan ruokavalioon . Elin onvaikeaa aikaa sulattamaan näitä tuotteita ja ne edistävät hidastaa aineenvaihduntaa . Kiinni täysjyvätuotteita , jotka eivät ole käyneet läpi käsittelyä .
3

Syö enimmäkseen hedelmiä ja vihanneksia . Voit sekoittaakaksi ja muodostavat suurimman osan ateriat käyttää näitä elintarvikkeita. Proteiinin lähteitä ja tärkkelys on syönyt pieniä määriä .
4

Vähennä maidon ja maitotuotteiden että te kuluttaa . Hay Diet suosittele maitoa , jossa todetaan, että se ei yhdistää hyvin muiden elintarvikkeiden ryhmiin .
5

Plan syödä kolme kertaapäivässä . Kun seuraavanHay Diet , aika ateriat 4 tunnin välein aikanapäivä . Ajoitusateriat on yhtä tärkeää kuinelintarvikkeita, jotka voit yhdistää .