Miten Jump Start Painonpudotus on vähähiilihydraattista ruokavaliota

vähähiilihydraattista ruokavaliota voi olla tehokas ja nopea laihtuminen menetelmä. Se on keskittynyt ajatukseen, että kehomme toimimaan oikein ja tehokkaasti, kun kulutamme lähinnä proteiinia. Se tunnistaa hiilihydraatteja vihollisen taistelua entistä terve, sovi elin. Ruokavalio vaatii alkuperäisen vetäytyminen kaikki hiilihydraatit, mutta lopulta mahdollistaa pieniä määriä lisätään takaisin ruokavalioon vähitellen. Tämä lähestymistapa avulla voit hypätä aloittaa oman ruokavalion ja lopulta löytää mukava päivittäinen saanti hiilihydraatteja, jonka avulla voit ylläpitää terveellistä painoa. Asiat Tarvitset
High-proteiinipitoisia ruokia, kuten lihaa, juustoja, munia ja pähkinöitä
Low-carb elintarvikkeita, kuten vihanneksia ja täysjyvätuotteita kohdetta
Vesi
Multi-vitamiini

Näytä Enemmän Ohjeet
1

Jump aloittaa ruokavalio vakavasti rajoittaa hiilihydraattien saanti. Ensimmäisenä päivänä, ruokavalio olisi koostuu enimmäkseen naudanlihaa, sianlihaa, kalaa, kanaa, makkaraa, juustoa ja munia.
2

Syö enintään 30 g hiilihydraatteja päivässä päivinä 2-14 of ruokavaliota. Kehosi luultavasti olemaan ketoosi (tila, jossa rasvaa käytetään pääasiassa polttoaineen kehon) tänä aikana. Tämä hypätä aloittaa ruokavalio aiheuttaa voit puntaa välittömästi. Vuoden ensimmäisen 2 viikkoa, sinun pitäisi menettää välillä 8 ja 20 kg.
3

Juo runsaasti vettä harjoitellessaan vähähiilihydraattista ruokavaliota. Tämä auttaa sinua pysymään sammutettua. Useimmat muut juomat ovat kiellettyjä.
4

Ota monivitamiinivalmistetta joka päivä varmistaa kehon saa tärkeitä ravintoaineita.
5

Aloita kuntoilun kohteliaisuus ruokavalion ja auttaa sinua luomaan uuden terveellistä elämäntapaa. Yhdessä rasvaa, voit myös menettää lihas kun ruokavalioon. Lujuus-alusten rakentaminen auttaa ylläpitämään lihaksen, mutta silti menettää rasvaa. On tärkeää käyttää 4 päivää viikossa vähintään 30 minuuttia kerrallaan.
6

Lisää muutaman monimutkaisia ​​hiilihydraatteja alkaen päivänä 15 ruokavaliota. Tämä voi sisältää vähän vihanneksia, marjoja tai koko jyvä elintarvikkeita. Hitaasti lisätä hiilihydraattien saanti joka päivä, kunnes tulet tasolle, jossa olet edelleen saavuttaa laihtuminen, mutta ovat tyytyväisiä erilaisia ​​oman ruokavalion.