Miten polttaa kaloreita Tietokoneen

juuttunut toimistossa ei ole enää hyvä tekosyy olla käyttäessään. Vaikka olet jumissa töissä tietokone, voit silti polttaa muutama ylimääräinen kaloreita tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​liikkeitä ja käyttämällä mielikuvitusta. Tee työhuoneesta räätälöityjä kuntosali. Asiat Tarvitset
Nilkka painot
Fitness pallo
Jäävettä
Näytä lisää Ohjeet
1

ele vapaalla kädellä. Jos vain yhdellä kädellä toimimaan hiiren tietokoneen, siirrä muita käsivarsi. Tee eleitä, kun puhut puhelimessa tai pyörähtää hiukset vapaat kädet.
2

Kosketa jalat. Liikuttaa jalkoja puolelta toiselle, ja venyttää ne pois ja takaisin.
3

Naura enemmän ja usein. Työ ei ole aina kulhoon kirsikoita, mutta voit laihtua nauraa. Saada 15-20 minuuttia päivässä naurua ja polttaa ylimääräiset 40 kaloria päivässä.
4

Työ jalat. Käytä nilkka painot ja tehdä jalka harjoituksia, kun työskentelet tietokoneen ääressä.
5

Vaihda työtuoli kunto pallo. Tone ydin lihaksia, kun käytät tietokonetta.
6

Work at kävely vastaanotossa. Useita ovat nyt markkinoilla. Ne tarjoavat juoksumatto-tyyppinen liike seisoo pöytiä, voit kirjoittaa, kun kävelet hitaasti. Jos kävely on liikaa, asenna pysyvä työpöytä. Standing, jopa ilman kävely, voi lisätä kalorien.
7

Juo kylmää vettä. Elimistö polttaa kaloreita, kun se lämmittää vettä jopa kehon lämpötilaa. Juominen kahdeksan lasillista jäävettä päivä polttaa noin 60 kaloria.