Miten laihtua Like malli

Et halua menettää että vauva rasvaa ja ylpeillä elin kuin malli, mutta et tiedä miten saada että täydellinen ohut kuva ei väliä kuinka paljon liikuntaa saat tai kuinka monta greippi sinua aamiaiseksi. Lue selvittää, miten mallit laihtua lisäämällä niiden aineenvaihduntaa ja hankkimalla terveellisiä elämäntapoja, kun se tulee syöminen. Ohjeet
lisätä aineenvaihduntaa laihtua
1

Syö enemmän kuin 1000 kaloria päivässä. Toki voit menettää muutaman puntaa ei aika tasainen 1000 kaloria tai vähemmän päivässä, mutta keho tuntuu tyhjä, joka hidastaa aineenvaihduntaa sijaan. Tunnet veltto ja väsynyt ja se todella vaikeuttaa laihtua.
2

Nauti aamiaista ja syödä mini, vähäkalorinen välipaloja aterioiden välillä pitää energiataso ja aineenvaihduntaa työ - asioita malli tarvitsee pysyäkseen hänen aikataulustaan.
3

Rajoita alkoholin nauttiminen. Alkoholin jättää oman kehon voimaa polttaa rasvaa. Jos sinulla on, on suuria määriä juoma alhainen alkoholipitoisuus, kuten olutta, ja se voidaan rajoittaa yhden juoman yö. Myös juoda runsaasti vettä pitää kehon nesteytyksestä ja pitää myrkyt huuhtoutuvat pois järjestelmästä.
4

Lisää mustapippuri, inkivääri ja chili omaan ruokavalioon. Se auttaa sinua polttaa rasvaa ja laihtua nopeasti luonnollisesti nostamalla kehon lämpötilaa.
5

Paranna lihasmassa salilla ja osallistuvat painonnostossa harjoituksia tai aerobic-tunteja, karting oman päivittäistavaroiden tai ottamalla portaita työssä. Rasva palaa 90% vähemmän kaloreita kuin lihas tekee, niin sitä enemmän lihasmassaa sinulla on korkeampi aineenvaihduntaan tulee.
6

Take B-vitamiinia (erityisesti B-12), kalsiumia ja jodia säännöllisesti. B-vitamiinit antaa sinulle enemmän energiaa, kalsium lisää aineenvaihduntaa ja jodi aktivoi kilpirauhasen, joka auttaa säätelemään aineenvaihduntaa. Myös syödä elintarvikkeita runsaasti omega-3 rasvahappoja, jotka tasaa verensokeria ja auttaa rajoittamaan iso ruokahalu.
7

Brew kupin vihreää teetä pitää ruokahalu loitolla. Vihreä tee auttaa pitämään rasvavarastoja vähintään ja lisää energiaa.
Vinkkejä Eating Out terveellisesti
8

Jäitä ruokahalua juomalla kupin vihreää teetä tai ruokavalio sooda ennen nukkumaan ravintola. Se auttaa poistamaan nälkää ja pitää sinua tilaus enemmän ruokaa kuin tarvitset tai edes halua.
9

Valitse pienin levy löydät osoitteesta seisovasta pöydästä. Täyttö, että jopa ei rintakuva vyötärölinja. Vastusta kiusausta palata seisovasta pöydästä. Sen sijaan, juo runsaasti vettä aterian, joka täyttää sinut nopeammin.
10

Pick alkuruoka tai kahden sijaan tilaus kolmen ruokalajin aterian. Useimmat ravintolat tarjoavat nykyisin suuria annoksia, jotka voi helposti tyydyttää nälän ja pysyt kylläinen ilman tunne liian täynnä.
11

tilaa aterian, joka on höyrytetty, paistettu, grillattu tai paistettu. Pysy kaukana paistettuja ruokia ja elintarvikkeita, jotka on valmistettu kermainen kastike. Valitse vihreä salaatti sijasta ranskalaisia ​​perunoita tai perunoita, äläkä käytä liikaa salaatinkastiketta.
12

Lähetä leivän takaisin tarjoilija ja muista jättää ruokaa lautasella. Kysy hauva laukku ja syödä loput illalliselle seuraavana päivänä.
13

seurustella cocktail rajoittamalla itse syöminen yksi välipala kerrallaan, etenkin tuoreita vihanneksia ja hummusta perustuva laskut. Syö hitaasti ja ei viipyä alkupala pöytä.
14

Hemmottele valossa oluita tai juomia sekoitetaan sooda sijasta tonic. Tonic on enemmän kaloreita. Pysy kaukana juomien tehty hedelmämehua joka myös on piilotettu kaloreita. Kokeile Diet Coke tai ruokavalion Sprite tai valkoviiniä spritzer kuin vähäkalorinen kesän suosikki.