Kuinka käyttää CalorieCount.com laihtua

Caloire-count.com on ilmainen sivusto täynnä työkaluja, joiden avulla voit laihtua. Kuten nimikin kertoo, se auttaa sinua pitämään kirjaa kaloreita sekä tarjota foorumi, kuten yhteisö samanhenkisiä ihmisiä myös haluavat laihtua. Ohjeet Koti Rekisteröidy käyttää kalori-Count.com
1

Etsi verkkosivuilla. Muista käyttää viiva sanojen "kalori" ja "määrä". Seuraa linkkiä, joka johtaa kalori-määrä sekä rekisteröinti-sivulla.
2

Täytä tilitietoja kalori-count.com. Se kysyy yhteisiä jäsenyys tietoja, kuten jäsennimi (joka sinun täytyy valita), sähköpostiosoitteesi, salasana kirjainkoon kuusimerkkisen minimiin ja myös voit sijoittaa salasanaa vihje. Tarvitset myös tarjota syntymäaika ja sukupuoli. Sinun tulee myös täyttää tiedot Lisää minusta askel, joka kysyy nimesi, osoitteesi ja aikavyöhyke.

3

Täytä tietoa kehosta. Sinun täytyy tallentaa paino, pituus, kehon tyyppi, ja toiminnan tasolla. Kun painat syöttää näet ehdotuksia laihtuminen tavoitteet perustuvat BMI ja toiminnan tasolla . Voit säätää näitä tavoitteita, mutta eivät muuttaa niitä rajusti tai voit asettaa itse jopa epäonnistua. Tältä sivulta voit vastata myös lisävarusteena terveyden kysymyksiin.
4

rekisteröinti prosessi on täydellinen ja sinulla on myös About.com jäsenen nimi.
käyttäminen Caloire-Count.com Työkalut
5

Asenna kalorien määrä työkalurivi tietokoneellesi. Tämä auttaa sinua pitämään kaloreita ja päivittäiset ateriat edessäsi koko ajan.
6

Siirry Oma tili-välilehteä ja täytä ruokaa ja toimintaa lokit perusteella, mitä olet jo tehnyt tänään. Voit tehdä tämän napsauttamalla Lisää uusi Foods Tab alle lokini. Kirjoita ensimmäisen aterian ja ravintoarvoa sivu näkyy. Voit "merkitä" kohde, jos aiot syödä sitä säännöllisesti. Valitse "Lisää Food Log" ja tallentaa mitä aterian sinulle ruokaa, säädä päivämäärä söit sen tarvittaessa ja tallentaa Annosten määrä söit samoin. Kun tämä on tehty, näet arvosana mitä ikä (AF) ja lukumäärä grammaa ja kaloreita. Kirjaa jokaisen kohteen syöt tällä tavalla.
7

lisäät elintarvikkeet päivällä pitää silmällä Syö mittari Caloire-Count baari, näet baari, joka näyttää, onko olet vihreä syödä enemmän ruokaa tänään, keltainen, sillä vaarassa syö liikaa, tai punainen syö liikaa päivä.

8

Mene Activity Log ja kirjoittaa jokainen liikuntaa teet joka päivä. Tämä sisältää määrätietoinen liikunta, säännöllinen kävely ja kotitöitä. Olet ehkä huomannut, että kalori-count.com on perustanut polttaa loki, joka sinun täytyy täyttää joka päivä olla tarpeeksi aktiivinen saavuttaa tavoitteesi, sinun on hämmästynyt siitä, miten nopeasti tämä lisää. Esimerkiksi jos istut työpöytäsi ääressä kirjoittamalla 2 tuntia, voit polttaa 432 kaloria.

9

Käy Työkalut-välilehti saada ravitsemuksellista tietoa puhelimen, saat ruokavalio profiilin, kalori polttaa profiilin ja käyttää BMI työkalu.