Kuinka käyttää SparkPeople.com laihtua

Sparkpeople.com on verkkosivusto työkalu, jota voit käyttää auttaa sinua laihtua. Tämä on ilmainen sivusto, jonka avulla voit seurata kaloreita, pitää päiväkirjaa ja sosiaalisen sivu kommunikoida muiden kipinä ihmisten käyttäjät sekä muut ruokavalioon liittyvät työkalut. Ohjeet
1

Luo Sparkpeople tili täyttämällä henkilökohtaisia ​​tietoja. Tämä tietenkin mukana toimittaa nimesi, muut jäsenyyteen perustuvaa tietoa. Tarvitset myös tallentaa paino, pituus ja muiden kehon liittyviä tietoja.
2

Ensimmäinen askel käyttäen sparkepeople.com on tallentaa nopeasti tauko tavoitteet. Sinun täytyy valita kolme yksinkertaista tavoitteita, joilla pääset alkuun, kuten juomaveden, venyttely tai kirjallisesti lehdessä. On olemassa lukuisia syöminen, kunto ja motivaatio liittyviä tavoitteita, joista voit valita.
3

Käytä ateriat ja ravitsemus suunnittelija kirjaamalla kaikki mitä syöt käyttämällä Lisää Food työkalu. Voit suositeltu aterian suunnitelma näyttää antaa sinulle oppaan siitä, mitä syödä, tai voit tallentaa elintarvikkeita kuten mennä.
4

Käytä My Fitness työkalu tallentaa päivittäistä toimintaa. Siellä on suositeltavaa harjoituksia voit tehdä joka päivä, että sinun pitäisi noudattaa. Tarkistaa ne pois kun teet niitä. Voit muuttaa ja muuttaa päivittäisen tavoitteet, jos haluat.
5

Tule mukaan Spark Ihmiset yhteisöä niin, että et ole yksin omassa laihtuminen matkaa. Tämä sivusto on varsin vuorovaikutteinen ja voit liittyä joukkuetta, keräät pisteitä ja tehdä videoita.