Kuinka käyttää ranneside varten Voimanosto

On tärkeää kääriranteet vallassa nosto muistuttaa auttaa pitämäänpainon käteen ja joissa ei ole ranteessa . Vastauksissa painon nostajat on , ettävyönauhatyyppiä käytät ei ole niin tärkeää kuin miten kääri se . Onpari perus menetelmiä, joiden avulla yksinkertaisia ​​ranne suojaa tai tarjoavat tukea , jos sinulla on kipua kyynärvarren . Asiat Tarvitset
Nostovyöt Hihnat
Näytä lisää Ohjeet
1

Insertkäsiwrap . Aloita laittamalla peukalon silmukan läpi tukiin pitämällähihna tiukalle kun kääri .
2

Wrapranne . KäyttämälläToisaalta wraphihnapieni osaranteen ja jatkaa käärimistä , mutta ei liian tiukka vielä . Kunhihna on kääritty ympäri, unloop sitä kerran tai kahdesti ja vedä se hyvin tiukka , kun kääri se takaisin tällä kertaa , käyttäen jopa aivan löysällä .
3

Maaliwrap . Vedä peukalolla ulos silmukan ja olet valmis nostamaan .
4

Varywrap . Variaatio wrap voidaan tarjota mukavuuttakipeä kyynärvarren . Aloita kääriminen alhainenranne normaalisti, mutta sitten siirrytkyynärvarren kun silmukka , sitten siirtyä takaisin alas niin, että olet takaisin ranteessa .