Miten luodaan Crossfit rutiini miesten

Crossfit koulutus on kasvava trendi harjoitus piiri. Kehittämien luoja täyttää haluamasi kapealla välillä lihasten pään narsisti ja Ironman kaveri, CrossFit koulutus ei todellakaan ole kaunis ja se potkia selkään, riippumatta siitä kuinka hyvä urheilija olet. Seuraavassa on kevyt johdatus, ja mitä odottaa, miesten CrossFit koulutusta. Asiat Tarvitset
Open Mind
Ready Lihakset
luettelo suosikki Harjoitukset
Näytä lisää Ohjeet
1

Ymmärrä CrossFit. Painopiste CrossFit koulutus on toimiva liikkeen korkealla intensiteetillä, ja jatkuva vaihtelu liikkeen. Voit odottaa suunnittelu teidän Crossfit harjoitus myös Olympic painonnosto liikkeet, voimistelu ja aineenvaihdunnan ilmastointi.
2

tietää peruskunto. Huolimatta CrossFit koulutus armoton maine, se on harjoitus tahansa kuntotason. Trainers koskaan muutu rutiinit iästä, koosta tai kyky, mutta ne säätää kuorman ja intensiteetti. CrossFit koulutus toimittaa voimaa, kestävyyttä, tasapainoa, nopeutta, voimaa, koordinaatiota, kestävyyttä, ketteryyttä, tarkkuutta ja joustavuutta.
3

Ymmärrä mitä Crossfit voi tehdä oman kehon! Lisäksi saada kehon tasolla sen maksimaalista suorituskykyä, on joitakin etuja valita CrossFit koulutus workout ohjelma. * Lyhyt harjoituksia * Erittäin tehokas * Turvallinen * Skaalattu tasosi * Endless erilaisia ​​* Haastava

4

Hyväksy kaaos. Ainoa erikoisuus CrossFit koulutus on joka ei ole erikoistuneet mitään. Se on suunnattu kaiken yleistä kuntoa, joka valmentaa huippusuoritukseen kaikenlaista urheilua tai fyysinen haaste, että elämä heittää tiesi.
5

Seuraa rutiinia. Perinteisesti Crossfit rutiini seurataan valtava taululle tai Tussitaulu. Käyttämällä luettelo suosikki harjoituksia, muodostavat suunnitelma jokaiselle viikonpäivälle, toistamatta settilista kahdesti. Nämä harjoitukset täytyy siirtyä seuraavaan hyvin vähän aikaa välillä.