Kuinka käyttää Hacker Diet Tracker

Hacker Diet käyttää monimutkaista järjestelmää taulukkolaskenta nimeltään seurantoja kartoittaa edistymistä laihtuminen ja liikuntatottumukset. Hacker ruokavalio tracker löytyy netistä ja tulostaa jos haluat nähdä edistystä paperille. Ohjeet
1

Rekisteröidy Hacker ruokavalio tracker online-tilin. Löydät linkin merkki sivun Resurssit. Varmista, että annat voimassa oleva sähköpostiosoite. Sign up prosessi edellyttää, että olet vahvistanut sähköpostiosoitteesi ennen kuin voit onnistuneesti kirjautua sisään
2

Syötä painosi joka päivä. Tämä on erittäin tärkeää, koska jos ohitat päivä, tulokset kuukaudelle on hieman pois. Hacker Diet käyttää menetelmää, jota kutsutaan kiven painon määrittää todellinen laihtuminen. Ohjelman mukaan, kiven painon menetelmä ottaa huomioon vesi laihtuminen ja ei tajuta, että laihtuminen teidän laihtuminen yhteensä.
3

Määritä harjoituksen askelma päivän ja kirjoita sitä päivittäin. On kaavion alaosassa tracker, joka auttaa sinua määrittämään harjoituksen askelmalla. Sinun tarvitsee vain löytää harjoituksia, että teit kyseisenä päivänä. Etsi toistojen määrä ja vastaava askelma on askelma, että teit että liikunta. Jos huomaat, että liikunta askelma on erilainen jokaisen tehtävän, sinun pitäisi syöttää keskimäärin askelma määrä saada tarkka lukema.
4

saada motivoituneita teidän tracker tuloksia. Jos laihtunut, anna, jotka motivoivat sinua jatkamaan ohjelmaa. Jos lihonut, että pitäisi motivoida sinua työskentelemään kovemmin ja syödä fiksummin.