Kuinka Work Out saada Perfect Body

Eikö olisi hienoa, jos me kaikki kasvoimme ja oli elimet aina unelmoinut? No useimmat meistä, se ei toimi niin. Vaikka emme voi syyttää osittain genetiikka, voimme myös ottaa vastuuta ja tehdä pyrkimystä muuttaa ulkonäköä kehomme. Se ei ole aina helppoa saada kehon haluat, mutta jos olet töissä, voit nähdä hyviä tuloksia. Asiat Tarvitset
määrittäminen, johdonmukaisuutta workout ja ravitsemus suunnitelmat, personal trainer (valinnainen mutta hyödyllinen), realistiset tavoitteet, positiivinen asenne
Näytä lisää Ohjeet
Miten treenata saada Perfect Body
1

palkata personal trainer. Personal trainer on erikoistunut saada ihmiset kuntoon ja voi auttaa tunnistamaan ongelma-alueita ja työtä rutiinia sävy ja muokata niitä. Varmista, että saat kouluttaja että olet mukava työskennellä ja joka kannustaa ja työntää sinut kiinni workout rutiini.
2

Liity kuntosalin sijaan treenata kotona. Ohessa kotona voi treenata joillekin, toiset on vaikea johdonmukainen. On enemmän häiriötekijöitä kotona ja saatat olla kiusaus luopua nopeammin. Vuonna kuntosali olet noin muita ihmisiä pyrkii kunto tavoitteita ja voit kannustaa ja motivoida toisiaan.
3

Varmista, että olet syöminen oikeus elintarvikkeisiin . Jos olet työskennellyt ulos, mutta jatkuvasti syö paljon epäterveellisiä elintarvikkeita kuten pikaruokaa, sipsejä, virvoitusjuomien ja karkkia, et tule näkemään tuloksia haluat. Getting kehosi muodon haluat muutakin kuin treenata. Kunto-ja ravinto kulkevat käsi kädessä.
4

asettaa realistiset tavoitteet. Meillä kaikilla on eri kehon muotoja ja genetiikan auttaa määrittämään tyyppi kehon muodon päädymme kanssa. Sinun ei tarvitse näyttää joitakin malleja näet televisiossa tai lehdissä. Monet kuvat näet median airbrushed ja tehty näyttämään täydellinen. Geneettinen meikkiä ei välttämättä anna olla abs tai hauis kuten jotkut tähdet ihailla, mutta voit silti löytää keinoja sävy eri lihaksia.
5

Ole johdonmukainen. Monet ihmiset alkavat workout rutiini, ja jos he eivät saa tuloksia he haluavat nähdä heti ne vain antaa periksi. Muuttamassa kehosi ei ole jotain, joka tapahtuu yhdessä yössä tai pari viikkoa. Sinun täytyy tehdä se rutiini ja tehdä kunto-ja ravinto osa päivittäistä elämää.
6

pysyä teidän tuloksia. Jos huomaat kehosi on muotoutumassa mukavasti, en usko, että se on kunnossa lopettamaan toimintansa, jos aiotte pysyä teidän uuden ilmeen. Aivan kuten sinun piti työskennellä saada se, sinun täytyy työskennellä pitää sen. On helppo laskea takaisin vanhoihin tapoihin, mutta sinun täytyy muuttaa ajattelutapaa niin, että voit välttää menossa takaisin on niin et pidä ylipäätään.
7

Älä arvostele itseäsi. Koska negatiivista kehon kuva saattaa johtaa sinut ajattelemaan, että ei väliä mitä teet, et voi muuttaa sitä. Tämä ei ole totta. Olipa olet ylipainoinen tai alipainoinen tai vain haluavat saada voimaa ja etsiä sävykkäämpinä on suunnitelma, joka toimii sinulle. Sinun täytyy olla optimistinen ja ajatella positiivisia.
8

Tutkimus erilaisia ​​menetelmiä, miten ihmiset, joilla on samanlaiset kunnon tavoitteet saavuttaneet ihannepainon. Vaikka kaikki ne ehkä yrittänyt on oikea sinulle, voit saada ideoita mitä kannattaa kokeilla. Se on yrityksen ja erehdyksen prosessia. Kun elimistö tottuu workout rutiini, sinun täytyy vaihtaa se pitää etenee kunnon tavoitteet.