Miten polttaa kaloreita nopeasti

Keskimäärin useimmat amerikkalaiset syövät vähintään 250 kaloria enemmän kuin ne tarvitsevat joka päivä, joten muutama ylimääräinen murtuu toimintaa koko päivän auttaa polttaa pois ylimääräiset kalorit. Päälle, että jos sisällyttää muutamia yksinkertaisia ​​tapoja pudottamalla niitä ylimääräisiä kaloreita häiritsemättä liikaa oman ruokavalion jälkeen syöminen voi silti olla hauskaa. Ne puolivälissä iltapäivällä ja myöhäisillan mielihaluja voi olla todellista kipua ja voi haastaa kenenkään tahdonvoimaa, mutta uskokaa tai älkää, on olemassa yksinkertaisia ​​strategioita rikkoa niitä huonoja tapoja. Asiat Tarvitset
päättäväisyyttä
Näytä lisää Ohjeet
Miten polttaa kaloreita nopeasti
1

Ota koira tai lapset ulos kävelylle, kävellä teidän lounastauko, kävele aina kun voit jättää auto kotiin. Kävely polttaa jopa 250 kaloria tunnissa.
2

Sen sijaan kun hissi rappusia, tai ottaa liukuportaiden mutta kiivetä portaita kuten ratsastaa. Viettää vain viiden minuutin portaiden kiipeäminen polttaa 144 kaloria.
3

Kun olet jonottavat lääkärin vastaanotolla, apteekki tai hammaslääkärin seiso. Pysyminen jalkasi kuluttaa 36 enemmän kaloreita tunnissa kuin istua tekee.
4

Rake lehdet sijasta lehtipuhallin: Voit polttaa 50 enemmän kaloreita puolen tunnin välein. Jos sinulla on aikaa viettää tunnin tekemässä yleinen puutarha toimintaa voit polttaa jopa 350 kaloria.
5

Pese autosi käsin sen sijaan, että sitä kautta automaattinen autonpesu. Voit polttaa ylimääräiset 280 kaloria tunnissa.
6

Park kauempana ostoskeskus ja kävellä, että vähän ylimääräistä.
7

Pelaa Kids: Ammunta vanteet viisitoista minuuttia polttaa 108 kaloria. Leikkii lasten on hauska tapa polttaa kaloreita, koska et edes huomaa.
8

laittaa suosikki musiikkia ja anna itsesi mennä. Tanssi parantaa mielialaa ja polttaa 180 kaloria tunnissa. Jos et halua tanssia yksin, liittyä tanssitunnilla, niin voit polttaa kaloreita ja oppia uutta rutiinia.
9 p Jos aiot käyttää, ei sen aamulla. Tutkimukset osoittavat, että jos liikut aamulla aineenvaihdunta pysyy koholla tuntia ja niin saat etumatkaa polttaa kaloreita.