Miten laihtua kanssa Crossfit

Kuten CrossFit koulutus voitot suosio yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita, miten käyttää sitä laihtua. Mutta on tärkeää ymmärtää, että CrossFit ei ole tarkoitus tehdä osut tiettyjä asteikolla. Se on saada sinut terve, vahva, ja valmis kaikkiin fyysinen haaste tapaat elämässä. Sinun CrossFit tulokset rakentaa lihas, joka painaa enemmän kuin rasva. Mutta tuumaa kutistuu ja menetät rasvaa. Joten jos haluat tietää, miten menettää rasvaa CrossFit, lukemista. Asiat Tarvitset
CrossFit Rutiininomainen
Terveellisen ruokavalion
Näytä lisää Ohjeet
1

Säädä ruokavalio. Vähennä (huono) hiilihydraatteja noin 40 prosenttiin. Sinun vähärasvaista proteiinia pitäisi olla 30 prosenttia ja (hyvä) rasvaa 30 prosenttia. Ohita sooda, tärkkelys, alkoholi, energiajuomat, sirut, keksejä, paistettuja ruokia, sokeria ja pastaa.
2

Syö runsas aamiainen. Syö muutaman tunnin välein, ja niissä on pieni tai kohtalainen määrä proteiinia joka aterialla. Tee ateriat koostuvat asioita, kuten jogurtti, pitaleipä, vähärasvaista lihaa ja siipikarjaa, kalaa, pähkinöitä, siemeniä ja munat
3

Hanki 8 tuntia unta. Ei neuvoteltavissa. Uni auttaa kehon toipua liikuntaa ja rakentaa lihas.
4

Juo paljon vettä. Ilman nesteytystä, keho on arvoton. Lihakset tarvitsevat vettä kasvaakseen ja elimistö tarvitsee vettä ja huuhtele pois, että vanha rasvaa poltat pois.
5

Juna viisi kertaa viikossa. Kun se tulee CrossFit, sinun täytyy antaa workout kaikki olet saanut tai eivät edes vaivaudu.