Miten menettää rasvaa ilman kardiolaitealue

Sydän liikunta on terveellistä toimintaa ja auttaa menettää toivottuja rasvaa ja painon. Se polttaa paljon kaloreita, ja se on hyvä tapa treenata ja tuntuu virtaa. Jotkut ihmiset kokevat sydän käyttää hieman tylsää ajoittain, ja jopa raskauttava polvet ja muut nivelet. On mahdollista saavuttaa ja ylläpitää laiha, äänisen elin tekemättä mitään sydän käyttää. Asiat Tarvitset
kuntosalin jäseneksi tai kotona kuntosali
Motivaatio
Dedication
Näytä lisää Ohjeet
miten menettää rasvaa ilman Cardio
1

Vahvuus juna. Voimaharjoittelu tarjoaa lukemattomia terveyshyötyjä: luita, joustavuuden lisääminen, lisääntynyt lihasmassaa ja vähentää kehon rasvan tasolla. Sinun ei tarvitse olla kehonrakentaja, jotta hyötyä voimaharjoittelua. Käytä voimaharjoittelun rutiini, joka toimii kaikki suuria lihasryhmiä elimistössä. Se menee pitkälle tehdä sinulle vahva, laiha ja terve yksilö. Johdonmukainen voimaharjoittelun rutiini dramaattisesti parantaa kehon koostumusta ja yleistä hyvänolon tunnetta ja se nostaa aineenvaihduntaa. Vahvempi ja tehokkaampi kehon tulee, sitä helpompi on päästä eroon liikaa rasvaa ja pitää se pois.
2

sisällyttää calisthenic rutiinit normaaliin harjoitus hoito. Calisthenics, kuten punnerrusta, laskut, leukaa ja kyykky ovat hyvä lisä normaaliin voimaharjoittelun kuuri. Tämäntyyppiset harjoitukset käyttää oman kehon painoa kuin vastus, ja ovat hyvin luomaan tasapainoinen ja symmetrinen keho työskennellessään lihaksia tavoilla, jotka ovat hieman erilaisia ​​kuin perinteisiä painoja ja koneita. Calisthenic harjoitukset ovat myös erinomainen tapa antaa kehon ja aineenvaihduntaa lyhyt täristää, koska nämä harjoitukset rajusti nostaa sykettä lyhyitä aikoja. Jos yhdistää useita harjoituksia peräkkäin, vain pieni lepää välillä, kalorien polttaa tullaan kasvoi voimakkaasti.
3

Peruskorjaus ruokavaliota. Voimaharjoittelua ja vastus harjoitukset ovat vain puoli taistelu, kun se tulee ottaa, että äänisen ja laiha. Jos ruokavalio on huono ja on täynnä paljon roskaruokaa, et koskaan voi saada kehon että haluat. Focus ruokavaliota noin puhtaita elintarvikkeita kuten vähärasvaista lihaa, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, runsaasti osia hedelmiä ja vihanneksia, ja puhdistamaton koko vehnä leipää ja pastaa. Elintarvikkeita, kuten kakkuja, piirakoita, pizzaa ja hampurilaisia ​​ovat hyvin makuhermoja, mutta ne eivät auta sinua saavuttamaan että tasainen vatsa ja laiha. Tallenna roskaruokaa juhliin. Keskity oman ruokavalion elintarvikkeisiin, jotka ovat ravitsemuksellisesti tiheä ja täyttöä, disgard elintarvikkeita, jotka ovat vailla todellisia ravitsemus, mutta ovat täynnä rasvaa, sokeria ja liikaa kaloreita.