Miten laihtua vain käyttämällä syödessään Sama

On olemassa monia erilaisia ​​tapoja laihtua. Jotkut ihmiset haluavat muuttamaan ruokailutottumuksiaan, toiset haluavat käyttää lääkitystä, ja sitten jotkut päättävät lisätä enemmän toimintaa. Jos haluat laihtua vain käyttäessään, syödessään sama, tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat. Asiat Tarvitset
aika
Sitoutuminen
Rutiininomainen
Information
Näytä lisää Ohjeet
1

Päätä mitä liikunnan nautit. Poiminta toimintaa, että voit nauttia varmistaa, että voit pitää niistä kiinni. Älä valita jotain toista henkilöä tykkää vain koska he sanovat It'sa hyvää harjoitusta laihdutus. Jos se ei ole jotain, nauttia ja pitää kiinni niin se ei ole hyvä harjoitus sinulle.
2

Go verkossa ja selvittää, kuinka monta kaloria poltat aikana tiettyä toimintaa. On myös kirjoja, joissa tämä tieto, että voisit tarkistaa kirjastosta. Näin voit päättää, mitä toimintaa sisällyttää teidän päivä saavuttaa laihtuminen tavoitteet. Jos tavoitteena on laihtua harjoittamalla, syödessään sama, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita liikunnan avulla kuin otat Ravinnon kautta. Sinun täytyy polttaa yli 3500 kaloria menettää yhden punnan. Joten, menettää kiloa viikossa sinun täytyy polttaa 500 ylimääräistä kaloria päivässä. Pick harjoituksia, jotka saavutetaan kaloreita paloi saavuttamiseksi viikoittain tavoite.
3

keskittyä tekemään erilaisia ​​toimintoja. Jos toiminta pidät ei polttaa paljon kaloreita se on edelleen kaikki oikeus tehdä se. Saat myös haluavat tehdä toinen toiminto listaa joka polttaa enemmän kaloreita ja älä sitä useammin saavuttaa suuremman painon. Alussa poltat enemmän kaloreita automaattisesti koska painavat enemmän. Sinun täytyy säätää tämän ajan myötä ja paino laskee.
4

varata aikaa tehdä harjoituksia. Sinun pitäisi työskennellä tiesi jopa käyttäessään viisi-kuusipäivää viikossa vähintään 30 minuuttia päivässä. Työskentely jopa tunnin päivässä olisi optimaalinen laihtuminen ja yleistä terveyttä. Tämä on suunnitelma sinun täytyy noudattaa ja kiinni, jotta laihtua harjoittamalla syödessään samalla.