How to Lose 10-20 puntaa käyttäminen greippi

greippi laihtuminen ruokavalio on ollut voimassa vuodesta 1930 ja viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, se toimii. Kun lihavuus on kaikkien aikojen ennätys, tämä ruokavalio on yksi kokeilla. Tässä on joitakin viitteitä siitä, miten käyttää tätä ruokavaliota tehokkaasti. Asiat Tarvitset
Greippi
greippimehu
Lunchmeat
Bacon
Munat
Salad
Muut lihat ja kasvikset
Jogurtti
Jello /Pudding /kermavaahtoa
Näytä lisää Ohjeet
1

Onko greippimehua tai puoli greippi aamulla proteiinipitoista ateriaa kuten kolme munaa ja kaksi viipaletta pekonia. Proteiinin kulutus estää lihasten ja menettää rasvaa.
2

Onko välipala, joka on myös runsaasti proteiinia, kuten 3 oz juustoa tai pieni jogurtti. Onko toinen 4-8 oz lasillinen greippi tai greippi puoli.
3

lounas juoda toinen lasi greippimehua ja on kalkkuna wrap salaattia, tomaattia ja sipulia tai iso salaatti tonnikala tai liha keveiden.
4

puolivälissä iltapäivällä, on toinen greippimehua, porkkana tikkuja tai selleri ja maapähkinävoita.
5

illallinen, juoda toinen greippimehua tai greippiä puoli ja syödä aterian pihvi tai kanaa, tai jos kasvissyöjä on kala tai kasvis liha. On suuri salaatti puolella tai maissi, parsakaali, vihreät pavut tai herneet.
6

myöhään päivän välipala on toinen greippimehua tai greippiä kahtia Jello kuppi tai omena. Omenalohkot maapähkinävoita ovat hyviä täyteainetta, vain pitää maapähkinävoita vähintään.
7

Sulostuttamaan greippi lisätä keinotekoinen makeutusaine tai Spenda
8

Pysy kaukana leipää, perunaa, pastaa, leivonnaisia, muffinsseja, sipsejä, muroja, sämpylöitä tai korkea hiilihydraatti elintarvikkeet.
9

makea kohdella ostaa yksittäisiä sokeriton Jello tai vanukasta. Lisää lusikallinen kermavaahtoa huipulle, mutta vain syödä yksi.
10

syödä omenoita kun kaikki muu epäonnistuu. Ne ovat kuitu, jolla on hyvin vähän kaloreita, joten ne täytä sinua, mutta älä lisää paljon kaloreita ruokavaliosta.
11

Pidä kaloreita ja pitää ne välillä 1000 ja 1500

12

Aloita kävely, aerobinen tai voimaharjoittelun rutiini