Miten laihtua Ilman Working Out

Monet ihmiset haluavat laihtua, mutta sen sijaan misplacing kiloa ne hukkaat heidän vauhtia työskennellessään ulos tulee liikaa vaivaa, liian aikaa vievää tai vain liian kova. Vaikka se ei ole hyvä pitkän aikavälin suunnitelma laihtua käyttämättä ja säilyttää terve sydän ja kunnon hoito, on aikoja elämässäsi, kun voi yksinkertaisesti olla liian väsynyt, liian stressaantunut tai liian kiireinen treenata. Tällaisina aikoina, että sinun ei tarvitse uhrata hahmo, mutta sinun täytyy keskittyä hyvin intensiivisesti asioita syöt samoin kuin silloin, kun syöt niitä. Asiat Tarvitset
Daily monivitamiini
Näytä lisää Ohjeet
Miten laihtua Ilman Working Out
1

Ota päivittäin monivitamiini. Työskennellä lääkärin varmista, että saat kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitset. Koska sinun täytyy leikata kalorien saanti dramaattisesti voidakseen jatkaa laihtua säännöllisesti workout, sinun täytyy varmistaa, että sinulla on vielä saada kaikki elintärkeitä ravintoaineita.
2

Korvaa aamiainen ravitseva proteiini tai ateriankorvike ravista. Tämä auttaa varmista, että saat tarpeeksi energiaa kaloreita päivän aloitus lisäämättä liiallista hiilihydraatteja, jotka ovat useimmissa aamiaismurot, paahtoleipää ja muita klassisia aamupalaruokia.
3

syödä hiilihydraatteja ennen 1 PM.Carbohydrates antaa sinulle energiaa, mutta ne ovat myös yksi helpoimpia asioita kehosi muuttuu rasvaa. Vältetään hiilihydraatteja lounaan jälkeen antaa kehon aikaa polttaa hiilihydraatteja että söit aikaisin päivällä.
4

Vältä sokeria kokonaan. Jos sinun on sulostuttaa jotakin, sukraloosi-pohjainen makeutusaine sijaan todellinen asia. Kun et harjoittele, kehon tallentaa automaattisesti glukoosi ja muuntaa sen rasvan sijaan käyttää sitä energiaa.
5

Leikkaa osat kahtia. Jos aiot luopua harjoituksen, sinun täytyy luopua lähes puolet kaloreita, että olet tottunut syömään. Yritä poistaa kaloreita leivät, sokerit ja makeita juomia kuten teetä ja kolajuomat pitäen runsaasti proteiinia elintarvikkeita, kuten kanaa, vähärasvaista punaista lihaa ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.