Kuinka käyttää Painonpudotus lehti

Laihtuminen lehdet ovat hyödyllisiä avustaja kaikille yrittää laihduttaa. Ei vain laihtuminen lehtiä pitää sinut rehellinen, ne auttavat ilmaisemaan, miksi et voi laihtua. Jos käytät lehdessä oikein, se voi nopeuttaa matkaa kohti pienempiä elin. Näin voit käyttää laihtuminen lehdessä. Asiat Tarvitset
lehti, kynä, Patience, rehellisyys
Näytä lisää Ohjeet
1

Poimi laihtuminen lehdessä. Se voi olla muodollinen, että saat ryhmästä, kuten Painonvartijat, tai se voi olla kolmen renkaan paperi sideaine. Toisin sanoen, lehden on oltava jotain, voit kirjoittaa sisään Ei enempää.
2

Pidä laihtuminen lehden alue, jota voi käyttää helposti. Näin et unohda kirjoittaa sitä.
3

Kirjoita laihtuminen lehden päivittäin. Mitä kirjoitat pitäisi olla päivittäin lista mitä söi ja kuinka paljon käyttänyt. Voit luetella kertaa ja kuinka tunsit ennen, aikana ja jälkeen söi. Tee sama harjoitusta, se auttaa sinua nähdä tärkeänä sitä.
4

Arvioi laihtuminen lehdessä viikoittain. Voit tehdä tämän aikana heijastava aikaa tai voit tehdä sen ryhmässä. Joko niin, tarkistaa oman päiväkirjamerkintöjä ja päättää, mitä törmää oman painon auttaa sinua. Oletko emotionaalinen syöjä? Onko liikaa tavan? Ehkä syöt terveempiä ja käyttäessään, mutta painonnousu liittyy sairaus. Nämä ovat asioita, sinun pitäisi etsiä oman laihtuminen lehdessä. Ole rehellinen, kun työn kautta tämä vaihe. Jos valehtelet itsellesi, et laihtua.
5

Vaihda tottumukset perusteella, mitä löytää oman laihtuminen lehdessä. Jos syöt ulos tunteita, voit hakea apua saada emotionaalista vakautta. Jos liikaa, koska tapana, sinun kannattaa muodostaa uusi tapa. Käytä laihtuminen lehdessä oppaaksi.
6

Käytä laihtuminen lehdessä mahdollisimman turvallisuutta ilmapuntari jälkeen menetät paino. Pitää käyttää laihtuminen lehdessä keinona pysyä radalla. Se näyttää sinulle, jos olet vajoaa uudelleen vanhoja, haitallisia syö malleja.