Miten Get Fit for Bikini Season

Joka kesä ranta on täynnä aurinkoa, hiekkaa, ja bikini-yllään naisten. On aika lopettaa pelkääminen ja alkaa saada sovi. Älä anna pelkkä maininta bikinit säväyttää tai raivostuttaa sinua. Vaikka yllään bikinit ei ole teidän suunnitelmat, voit silti etsiä äänisen ja terve uimapuku valinta. Ota aikaa saada sovi bikinit kausi täysin nauttia itse. Ohjeet
1

Luodaan maalia auttaa pitämään sinut motivoituneita ja haluamasi kappaleen. Aloita aikaista tehdä suurimman osan ajasta olet ennen bikinit kausi alkaa. Esimerkiksi päättää, kuinka paljon painoa haluat menettää määräajaksi. Kartoittaa oman edistymisen avulla luoda ja muokata tulevaisuuden suunnitelmista. Vaikka se on mahdotonta menettää 100 puntaa kolme päivää, voit tehdä suuria harppauksia kohti bikini-kausi kehon haluat ajan. Pidä ihanteellinen uimapuku mielessä, kun työtä oman tiensä terveempiä sinulle.
2

Etsi motivaatiota. Olipa upea bikinit olet läpäissyt kauppakeskuksessa viime viikolla tai halu sokki ystävillesi, sinun täytyy tietää, miten pitää itse oikealla tiellä. Kysy itseltäsi, mitä haluat saada saamasta sovi bikinit kausi. Pidä tämä mielessä, kun ajat käyvät karkea muistutuksena siitä, miksi sinun pitäisi pysyä liikkeellä.
3

Koska siellä on usein voimaa numeroita, saada ryhmän kanssa samanmielisten yksilöt voivat olla luottamusta ja tahdonvoimaa booster. Anna läheiset ystävät ja työtoverit tietävät teidän pyrkimyksiä muodostaa hyödyllistä liittoutumia. Esimerkiksi voisit syödä terveellinen lounas kanssa työtoverisi sijaan nimikkeen yksin buffet. Tulee enemmän vastuuntuntoa, jos muut ovat tietoisia aikomuksia.
4

Hanki kehon bikinit muotoon osallistumalla aerobic ja ilmastointi luokissa. Käy kuntosalilla muutaman kerran viikossa auttaa rakentamaan ja ylläpitämään pehmentänyt runko. Pyydä apua kouluttajien varmistaa, että tehokkuus hän oikein harjoituksia, jotta saavuttamaan tavoitteesi. Keskity ongelma-alueet, kuten vatsan tai reisien.
5

Muokkaa ruokavaliota. Leikata mitään epäterveellistä osa ruokavaliota. Arvioi ruokailutottumukset perustaa ravinnontarpeestaan ​​verrattuna todellisia tarpeita. Vähennä kalorien saanti ongelma-alueilla, kuten rasvat ja sokerit. Älä koskaan nälkää itsesi vuoksi sovi bikinit. Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin määrittää erityiset ravitsemukselliset tarpeet varmistaa turvallisuutesi.