Miten pitää Fit kotona

Tarvitsetko workout? Joskus kuntosalit eivät ole parhaita paikkoja mennä treenata, varsinkin kun aika on rajallinen, ja raha on tiukassa. On kuitenkin olemassa tonnia tapoja treenata mukavasti omassa kotona! Ohjeet
1

Kestää jonkin aikaa joka päivä ja tehdä muutamia helppoja harjoituksia, kuten rutistus tai push ups. Nämä ottaa vähän vaivaa ja voi palkita sinua pitkällä aikavälillä. Lisää pari enemmän joka päivä ja pian sinua tunne vähemmän polttaa ja enemmän palkita.
2

kiipeämään portaita. Portaiden kiipeäminen on loistava tapa saada sydämen pumppaus. Jopa nopeutta tai kiivetä tasaiseen tahtiin. Valitset oman rajoja!
3

Seuraa treenata videoita. Treenaa videot voit liikkua omaan tahtiin ja kokeilla uusia aktiviteetteja, joita voit helposti oppia televisiossa.
4

Selvitä lihaksia nostamalla raskaita roskapussi tai pyykkikori yli ja uudestaan. Varo rasittaa selkää!
5

Pidä aktiivisesti myös mukavasti omassa kotona. Älä tullut sohvaperuna kun pääsen kotiin. Pidä kehon aktiivinen ja liikkuva!
6

Ota kävelee ympäri lähiseutua tai pyöräretkiä. Vaikka he eivät voi olla kotona, he silti antaa sinulle harjoittelun edut oman mukavuusalueen.