Miten polttaa rasvaa Vaikka painonnosto

Kun useimmat ihmiset paino hissi, he ottavat lyhyt lepo aikana sarjaa. Lisäksi monet painon nostajat päättää tehdä vain yksi harjoitus kerrallaan. Toteuttamalla yhdistelmä rutiineja samaan aikaan eivätkä ota loput vuoden sarjaa, sinun pitää sykkeen ylös ja pitää polttaa rasvaa koko rutiini. Jatka käsittelyssä tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään, miten tätä kotona, oma kuntosali tai missään muuallakaan. Ohjeet
1

Aloita harjoituksen rutiini sydän workout, kuten juoksu tai pyöräily. Tämä auttaa sinua saamaan kehon sykkeen ylös ennen kuin aloitat painonnostossa rutiinia.
2

Valitse kaksi painonnostossa rutiineja suorittaa peräkkäin ja varmista, että olet poiminta kaksi harjoituksia, jotka toimivat ulos eri lihasryhmiä niin ei aiheuta väsymystä yksi lihas alueella. Jos esimerkiksi haluat tehdä saarnaaja kiharat (bicep harjoitus), sitten muut liikunta valitset pitäisi olla jalat, ojentaja tai muu lihas kuin hauis.
3

Lopeta yhdet painonnostossa yksi lihas ryhmä ja sitten heti siirtyä toiseen osa sinua painonnostossa rutiini, joka käyttää toisen lihasryhmän.
4

Toista sarjaa molempien lihasryhmien ilman lepää välillä. Tämä pitää sykkeen ylös.
5

Jatka mallineuletta kunnes olet suorittanut workout rutiini.