Miten laihtua nukkuessasi

Tiesitkö, että voit todella laihtua nukkuessasi? Enkä puhu ostaa jotain, joka "lupaa laihtua nukkuessasi". Voit tehdä sen luonnollisesti. Lue oppia lisää siitä, miten laihtua nukkuessasi! Asiat Tarvitset
Jotain nukkua!
Näytä lisää Ohjeet
1

Yksi tapa olla varma, että voit laihtua nukkuessasi on saada vähintään 8 tuntia unta joka yö. Useita tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka saavat Vähiten tuntia unta per yö painaa enemmän. Kehosi tarvitsee unta, jotta se voi rakentaa itse, myös lihasmassaa, jonka avulla voit polttaa enemmän rasvaa - jopa nukkuessaan.
2

ottaa voimaharjoittelun ajoittaa viikoittain auttaa rakentamaan enemmän lihaksia massa, joka auttaa lisäämään levossa aineenvaihdunta kiihtyy. Lisääntyvä levossa aineenvaihdunta kiihtyy auttaa myös polttaa jopa enemmän rasvaa kun sinä nukut, joka auttaa sinua laihtua.
3

Liikunta juuri ennen nukkumaanmenoa. Vaikka liikut päivän aikana voi myös auttaa nukkumaan paremmin yöllä. Yhdyntä on hyvä tapa käyttää ennen nukahtamista yöksi. Se on hyvä tapa lievittää stressiä liikaa. Polttaa enemmän rasvaa ja tullut stree-ilmaiseksi? Se on mahtavaa, jos minulta kysytään!
4

Toinen helppo asia, voit tehdä itse, jotta laihtua nukkuessasi, on nukkua vähemmän peitteet (tai käytä levyn sijaan) ja alemman lämpötila termostaatti kotona. Näin elimistö täytyy käyttää enemmän energiaa pitää lämpimänä, mikä auttaa myös polttaa enemmän kaloreita!