Miten laihtua jälkeen Neljäkymmentä

Laihdutus jälkeen 40 merkitsee vetää oman viisaudenhampaat. Se voidaan tehdä, mutta se ei ole helppoa. Temppuja voit käyttää 20 ei enää sovelleta muuttuviin aineenvaihduntaa 40. On vaiheita voit ottaa kuitenkin laihtua ja pitää se pois päältä. Joitakin yksinkertaisia ​​strategioita, jotka eivät edellytä paastoa, jojo dieetti tai riistää itsesi hyvää ruokaa on oltava tässä vaiheessa elämää. Ohjeet
1

Syö illallinen aikaisin. Kyllä, se ei ole aina mahdollista. Se on yleensä mahdollista syödä ennen seitsemän illalla, vaikka. Sinun pitäisi huomata, että sinulla alkaa hitaasti pudottamalla painoa.
2

Vastusta pikaruokaa dining. Sinulla on kaksi kertaa velvollisuuksia sinulla oli, kun olit nuorempi. Löytää aikaa valmistautua terveellisen aterian on haastava parhaimmillaan. Kun päivän edestä rasvaa ja hiilihydraatteja pakataan pikaruoka hampurilainen, joka ei täytä sinua joka tapauksessa, se on sen arvoista "sanoa ei." Jos sinun täytyy syödä lentää, valita salaattia.
3

Juo vettä. Virvoitusjuomien ovat erittäin korkea natriumpitoisuus ja sokeri. Tämä ei ehkä ole ollut paljon vaikutusta oman painon kun olit nuorempi. Jatka juoda niitä jälkeen 40, ja huomaat hienovarainen painonnousu ajan myötä. Hävitä ne. Sen sijaan tavoitella virkistävä, kosteuttava ja kaloriton vettä.
4

Harjoitus. Sitä ei voi tarpeeksi korostaa. On tärkeää sisällyttää painoja tai vastarintaa koulutusta työsi pois, varsinkin jos olet nainen. Paino koulutus parantaa luuntiheyttä sekä lihaskuntoa. Reipas kävely tai lyhyen sydän treenata vähintään kolme kertaa viikossa myös pitää sydämen terveenä. Tulet huomaamaan, että sinulla on enemmän energiaa. Vauhtia aineenvaihduntaan tekee laihdutus jälkeen 40 paljon helpompaa.
5

Hanki paljon lepoa. Riistää itse unen, ja hormonit huijata kertoo aivoihin, että olet nälkäinen. Oikea määrä unta säännellä hormonitasot elimistössä. Löydät itsesi laihdutus helposti, jos saat kauneusuneni.