How to Be Your Way Laihdutus nopeasti ja luonnollisesti

Haluatko laihtua, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tässä muutamia ehdotuksia ottaen joidenkin kiloa pois. Ohjeet
1

Hyväksyä terveempiä lifestyle.Look on eri alueilla elämässäsi, jossa voit tehdä muutoksia, joiden avulla voit laihtua.

Oletko eväs liikaa? Haluatko seurata ja täyttää jokainen himo makeisia? Syötkö liikaa leipää? Ettekö käyttää? Katsokaa elintarvikkeet sinulla on aamiainen, lounas ja illallinen. Tee muutokset vähitellen.
2

Diet pillereitä tai villitys ruokavalion tuskin koskaan toimi-sinun täytyy muuttaa elämäsi tyyliä ja ruokailutottumuksiaan.
3

Syö aamiainen - se asettaa aineenvaihduntaa loppupäivän ja polttaa kaloreita.
p Jos syöt lounasta, ja ei ollut aamiaista, sitten lounas tulee rasvaa, koska aineenvaihdunta olisi pitänyt asettaa aamiaisella.

4

Onko salaattia lounaaksi ja illalliseksi.

Ajattele vihanneksia haluat, että tekisi suuren salaattia. Ole luova, ottaen aikaa valmistella salaatteja, joten voit nauttia niistä.

Voit aloittaa pois romaine, lisää porkkanaraaste, viipaloidut punasipulia, jotkut viinirypäleitä, kikherneet (valutettu ja pesty) päällä Balsamic vinaigrette pukeutuminen.

Toinen salaatti olisi lisätä makea paprikaa viipaloidaan suikaleiksi, romaine, viipaloidut retiisit, viipaloidut tomaatit, oliivit, päällä punainen viinietikkaa ja oliiviöljyä.

Have salaatti pinaatti, kirsikkatomaatteja, parsakaalia, päällä auringonkukansiemeniä, fetajuustoa, keitettyjä munia, ja avokado.

paloitella kurkut ja tomaatit punasipulia, lisää hieman sitruunamehua, suolaa ja mustapippuria.
Halvat 5

Arvioidaan, kun sinulla on useita cravings makeisten ja välipaloja - on se, kun katsot televisiota, keittiössä, noin työtoverit, televisiomainoksen, jne.

laadittava suunnitelma käsitellä mielihaluja , voit juoda lasillinen vettä tai kävellä, ottaa jogurttia, selleri tai porkkanoita, hedelmiä, manteleita, auringonkukansiemeniä tai kurpitsansiemeniä.

Voit syödä välipaloja maltillisesti.

6

Onko liikunta suunnitelma-ottaa reipasta kävelyä ennen aamiaista, käytä portaita hissin sijaan, tai liittyä kuntosali.
7

Älä ole liian ankara itsellesi, jos tehdä väärin elintarvikkeiden valinta. Rakkaus ja kannustaa itse.