Miten laihtua samalla hauskaa

Kuka sanoo liikunta on tylsää? Jos löydät toimintaa, joka on hauska tehdä, voit laihtua edes tajuamatta olet työskennellyt jopa hiki. Olitpa pelata urheilua, ota tanssitunnilla aikuisille, tai hypätä mini trampoliini, siellä on runsaasti harjoituksia, jotka huijata sinua ottaa joitakin hauskaa, kun harjoitus. Miksi ei kokeilla joitakin ajatuksia alla? Saatat löytää itsesi pudottamalla joitakin kiloa, kun tähdätään yhden seuraavista hauskaa toimintaa. Ohjeet
1

Osta painotettu Hula Hoop. Painotettu vanteet eivät ole tyyppiä vanteet voit pelata, kun olit lapsi. Monet aikuiset käyttävät nykyään 3-5 kiloa vanteet saadakseen kuntoon. On arvioitu, että 10 minuutin hooping voi polttaa noin 100 kaloria. Istuta itse edessä TV ja vanne noin 10 minuuttia, ja sinulla on hauskaa ja treenata samalla. Voit olla niin kiireinen pelissä, aika lentää.
2

Tilaa tanssitunnilla. Voit valita erilaisia ​​tanssi, kuten baletti, jazz, vatsatanssi, hana, moderni, flamenco, juhlasali tai jopa Irlannin tukkeutumisen. Tutki erilaisia ​​tanssin tarjoamat paikalliset tanssikoulut ja nähdä, mikä inspiroi sinua. Kun otat tanssitunnilla, viettää tunnin liikkuvat musiikin, oppia uusia vaiheita, ja ulkoa koreografia. Itse asiassa, olet niin kiireinen tämän, et edes ymmärrä, olet käyttäessään. Energinen tanssi polttaa kaloreita ja auttaa kehittämään hoikka tanssijan ruumis.
3

Kerää ystäväsi ja tehdä hauska harjoitus DVD yhdessä. Kuntoilu DVD voi olla sellainen yksinäinen kun olet puuskutus pois omassa olohuoneessa. Lisää joukko samanhenkisiä ystäviä taikinaan, ja voit motivoida toisiaan.
4

Ostaa joitakin rullaluistimet tai polkupyörä ja kaduille. Mennä puistoon ja nauttia ulkoilusta kun luistella tai ajaa pyörä. Monta kertaa, ulkopuolella olemisen auttaa sinua tuntemaan paremmin käyttäessään. Olet ulkona raittiissa ilmassa, nauttia maisemista, ja palataan takaisin lapsuuteen.
5

Ota lapset puistoon ja pelata joitakin koripallo, softball, jalkapallo, tai toinen hauska urheilu. Olipa lentopalloa tai tennistä, pelejä lastesi kanssa on tehokas harjoitus, joka on hauskaa tehdä. Kokeile hyppynaru, jossa lapset samoin. Viidentoista minuutin hyppynaru polttaa noin 200 kaloria.
6

ostaa mini trampoliini. Voit löytää ne edulliset tavaratalot vaihtelevin hinnoin. Terhakka pienoiskoossa trampoliini tai trampoliini antaa sinulle suuri sydän harjoitus lyhyessä ajassa. On hauskaa, kun terhakka tapa ohuempi luku.

Vihjeitä

Tarkista lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat mitään liikuntalaji ohjelma.
1 2
Seuraava
yhden sivun