Miten polttaa rasvaa: altistaminen 5 Yhteinen myyttejä

On olemassa paljon myyttejä ja väärinkäsityksiä siellä noin menettää rasvaa. Lue kouluttaa itseäsi noin viisi myyttejä rasvanpolttoon! Asiat Tarvitset
Willpower!
Näytä lisää Ohjeet
1

Myytti: Kuntoilu abs polttaa vatsa rasvaa.

Olet varmasti nähnyt runsaasti tuotteita, jotka väittävät sulaa pois vain vatsa rasvaa, vain reiden rasvaa, vain käsivarren rasvaa ... Käyttämästä, pillereitä, käyttämällä voiteita tai jopa sähköinen stimulaatio! Totuus on, että et yksinkertaisesti voi polttaa rasvaa yhdeltä alueelta kehosta. Rasvaa tappio tapahtuu läpi koko kehon samaan aikaan.

Oletko koskaan nähnyt joku vatsassa 400-lbs henkilö ja käsivarret kehonrakentaja? Se ei yksinkertaisesti ole mahdollista (ilman rasvaimu!) Polttaa rasvaa yhdellä alueella. Elimistösi hajottaa rasvaa energian kaikki osat kehosta niin ei heikentävistä jokin yksittäinen alue. Rasva toimii eristeenä. Se ei olisi järkevää kehosi poistaa kaikki "eristys" yhdestä paikasta.

Aerobinen liikunta yhdessä asianmukaisen syöminen avulla voit polttaa rasvaa eri puolilla kehoa. Työskentely ulos tietyllä alueella on hyvä sinulle ja rakentaa lihas, mutta ei polttaa että rasvaa pois! Sinun täytyy tehdä aerobista liikuntaa ja voimaharjoittelua polttaa rasvaa ja äänisen elin.
2

Myytti: Nälkää itse polttaa rasvaa pois.

Etteivät he ottaneet energiaa kaloreita , kehosi on pakko hajottaa rasvaa kehossa energiaa. Tämän seurauksena on välitön lasku kehon rasvaa. Yksi ongelma: Tulet saamaan kaiken takaisin ja kun aloittaa syömisen uudelleen!

Riistää itsesi ruokaa laittaa kehosi "nälkään mode." Kun uudelleen ruokaa, kehon (huolissaan ottaa selviytyä toiselle nälkälakon) tallentaa niin paljon kuin mahdollista rasvaa varaa. Jotta asiat pahempaa, nälkää ihmiset liikaa mikä elin, jolla on entistä enemmän rasvaa kuin ennen.

Jotta polttaa rasvaa ja pitää se pois päältä, sinun täytyy syödä niin elimistö on jatkuva energianlähde ja ei mene nälkään tilaan. Poltat vähän rasvaa aikaa, ja niin kauan kuin jatkat pidättyä ylensyöntiä kehon ei korvaa rasvaa.
3

Myytti: Rasva kehoni tulee syömästä rasvaisia ​​ruokia .

Syömisen sijaan evästeet, saatat syödä popcornia ilman voita välttää rasvaa. Tai ehkä syödä pari kananrintaa, koska tiedät, heillä on vähemmän rasvaa kuin hampurilainen. Jostain syystä, kehon rasvaa vain ei tule alas! Tämä johtuu rasva elintarvikkeissa ei ole sama kuin rasvaa kehossa.

Todellisuudessa rasvaa tulee kaloreita ja se ei ole väliä missä ne kalorit tulevat. Rasvaisia ​​ruokia ovat yleensä paljon kaloreita, mutta ne eivät muuttuu rasvaa, ellet ole ylensyöntiä niitä. Jos kehosi vie enemmän kaloreita kuin se tarvitsee, se mitä kukaan tekisi ekstroja - tallentaa ne. Tallennettu kaloreita kehossa kuuluvat rasvaa!

Kehosi tarvitsee ravinteita kaikki erilaisia ​​ruokia, mutta tärkeintä on syödä liikaa kaikenlaista ruokaa. Syöminen pieni, tasapainoinen ateria varmistaa et saa liikaa kaloreita eikä lisäämällä kehon rasvapitoisuus.
4

Myytti: Kuntoilu abs polttaa vatsa rasvaa.

Olet varmasti nähnyt paljon tuotteita, jotka väittävät sulaa pois vain vatsa rasvaa, vain reiden rasvaa, vain käsivarren rasvaa ... Käyttämästä, pillereitä, käyttämällä voiteita tai jopa sähköinen stimulaatio! Totuus on, että et yksinkertaisesti voi polttaa rasvaa yhdeltä alueelta kehosta. Rasvaa tappio tapahtuu läpi koko kehon samaan aikaan.

Oletko koskaan nähnyt joku vatsassa 400-lbs henkilö ja käsivarret kehonrakentaja? Se ei yksinkertaisesti ole mahdollista (ilman rasvaimu!) Polttaa rasvaa yhdellä alueella. Elimistösi hajottaa rasvaa energian kaikki osat kehosta niin ei heikentävistä jokin yksittäinen alue. Rasva toimii eristeenä. Se ei olisi järkevää kehosi poistaa kaikki "eristys" yhdestä paikasta.

Aerobinen liikunta yhdessä asianmukaisen syöminen avulla voit polttaa rasvaa eri puolilla kehoa. Työskentely ulos tietyllä alueella on hyvä sinulle ja rakentaa lihas, mutta ei polttaa että rasvaa pois! Sinun täytyy tehdä aerobista liikuntaa ja voimaharjoittelua polttaa rasvaa ja äänisen elin.
5

Kaikki liikunnan määrä polttaa rasvaa.

Olet nähnyt sen: " ; Harjoitus vain 5 minuuttia päivässä! "" Polta rasvaa tässä 6 minuutin harjoitus! "stairclimber salilla kertoo sinulle olet jo poltettu 16 kaloria ja olet juuri aloittanut. Se on todiste siitä, että rasva sulaa pois, eikö? Väärä.

Jos oli säilykepurkkeja varastoidaan pois hätä, et syö sitä ilman syytä. Kehosi on sama idea. Jos on helpompaa tapoja saada energiaa, kehosi aikoo tehdä, että ensin. Ruoka söit tänään energiaa. Kehosi on energia varastoidaan hiilihydraatteja ja proteiinia, liian. Kehosi haluaa vain luottaa rasvaa, jos se näyttää ehkä heikentävistä näitä muita resursseja.

Kun liikut yli 20 minuuttia, elimistö alkaa saada huolissaan siitä, että se loppuu säännöllinen energialähde . Niin, se alkaa hajottaa rasvaa täydentää, että energiaa. Jos liikut vähemmän kuin 20 minuuttia, kehosi todennäköisesti ei ole alkanut hajottaa rasvaa, ei väliä kuinka monta kaloria LCD-näyttö. Getting sykkeen ylös 30 minuutin sijasta 20 tarkoittaa todennäköisesti olet burining hyvä määrä rasvaa 10 minuutin treenin.